Mentalement, vous serez pris dans ces moments dans votre vie où vous étiez un gagnant. Essayez de survivre le sentiment de fête, ne oubliez pas les émotions que vous ensuite rempli. Revivez les derniers moments de la présente. Sentez-vous le goût de la victoire et rempli de fierté. Moments maximum de sensation de la victoires passées et le fixer dans son esprit, essayer de me convaincre - "qui se est passé dans le passé et sera dans le présent."
Technique de la réincarnation
Pensez à un homme qui semble vous connaît que sa propre valeur. Il est possible qu'il vit dans votre imagination, et vous parfois envie d'être comme lui. Essayez de se habituer à cette façon, jouer. Inclure dans tous ses talents d'actrice, sentir le comportement de votre héros, le regarder, ce qu'il pensait, ce que sa démarche, les habitudes, les mœurs. Passez cette technique tous les jours, il est souhaitable de vivre de cette manière toute la journée. Au fil du temps, la confiance de votre héros intérieure va à vous.
Équipement respiratoire
Le corps humain est capable d'exprimer des émotions sans paroles, d'autres peuvent voir ce que l'homme se sent, comment il croit en lui. Mais si les émotions affectent le corps, puis le corps peut affecter les émotions. Pour vous mettre en place pour la paix d'esprit, faire ce qui suit. Debout, le dos doit être droit, les épaules redressées, la tête doit être soulevé et regarder droit devant. Prenez une grande respiration, retenez votre souffle et de vous dire: "Je rayonne la confiance et la tranquillité d'esprit."
Technique "symbole de confiance"
Quel est le symbole de confiance pour vous? Cela peut être une plante, animal, bâtiment, roche ou quelque chose d'autre. Sentez-vous la façon dont l'énergie de votre personnage choisi vous remplit, fusionner avec elle et ne oubliez pas ce sentiment.
La technique de "Respirez la confiance"
Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et vous détendre complètement. Faire une respiration complète lente et imaginez que vous êtes remplis de confiance. Ensuite, faire une expiration lente et de visualiser comment vous expirez votre timidité. Faites cet exercice tous les jours, ne importe où.
Technique "voix confiante"
Écouter votre propre voix peut être entendue en elle la confiance et la tranquillité d'esprit, ou parlez-vous doucement, hésitante et son problème d'intonation une timidité? Si votre voix produit contrainte interne, commencer à travailler dessus. Essayez de parler clairement, haut et fort.