Pourquoi, "après les dépenses" sur une longue alimentation épuisante et même secouer quelques kilos en trop, après un certain temps vous tapez encore plus? L'organisme est difficile de tricher. Si vous sentez qu'il ya une menace de rester sans moyens de subsistance, ce est le régime alimentaire commence à gagner le maximum, pour survivre sans perte suite à votre grève de la faim.
En premier lieu, nettoyer votre alimentation. En mode comprend non seulement le moment de la journée que vous mangez. Également fonctionner sur quoi et combien vous mangez. Écoutez attentivement vos sentiments. Avant d'aller vers le frigo, demandez-vous si vous voulez vraiment manger? Rappelez-vous que la partie du cerveau à la place du signal de la soif nous envoie des signaux de la faim. Peut-être vous vraiment assez pour boire un verre d'eau propre, et la faim serez tenu. Parlant de l'eau. Buvez plus simple, pas de soda. Il permet d'accélérer le métabolisme, sans préjudice à l'organisme et aide à "expulser" surpoids.
Tenez un journal dans lequel vous enregistrez ce que vous mangez. Ne prenez pas à son nouveau mode de vie comme un régime. Ne mourrez pas de faim. Dans le blog, vous pouvez écrire non seulement votre alimentation, mais aussi le remplir avec de motivation positifs. Vous changez non seulement votre corps, mais aussi l'attitude à l'alimentation.
Assurez-vous de faire du sport. Après tout, le mouvement - ce est la vie. Commencez lentement, votre rythme des séances d'entraînement. Sont les avantages de tout ce que vous faites avec plaisir. Et le sport doit également apporter de la joie. Si vous ne aimez pas le sport, rejoindre un studio de danse. La principale chose - pour déplacer. Prendre des mesures hebdomadaires de la taille du corps. La principale motivation - est le résultat. Regardant fondre vos pouces supplémentaires, vous vous efforcerez encore plus à l'souhaitée.
La chose principale - ne vous mettez pas trop vite des résultats. Rappelez-vous, tout se est passé rapidement - rapidement et revenir. Se il vous plaît être patient. En fin de compte, six mois ou un an - ce est un petit prix pour un grand reflet dans le miroir.