Jetez un coup d'oeil autour. Certes, vous verrez un homme qui a plus de raison de se décourager. Écoutez-le, la sympathie et les aider selon leurs capacités. Selon les scientifiques, l'altruisme et la compassion non seulement à réduire le stress, mais contribuent également à renforcer le système immunitaire, le système cardiovasculaire.
Obtenez un animal de compagnie. Les animaux ont un effet positif sur la sphère psycho-affectif de l'homme. Afin d'avoir vos esprits levées, il est assez 20 minutes avec un chat ou un chien. Cela permet de produire de la sérotonine - l'hormone du bonheur. Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas démarrer un animal de compagnie, aller visiter ses amis, qui il est. En fin de compte, aller au magasin pour animaux de compagnie et de regarder le poisson. Leur contemplation guérit parfaitement et détend.
Lorsque la tristesse commence à serrer dans leurs réseaux, faire une secousse émotionnelle. Monter les manèges, comme sur des montagnes russes, aller à le dauphin, nager avec les dauphins, sauter avec un parachute. Choisissez ce qui ferait une forte secousse à l'organisme. Par la suite, le blues en train de tomber. Vous pensez à ses actions et être fier de lui. Vous pouvez même se vanter de leur courage avec des amis et la famille.
Offrez-vous le shopping. Accéder à la boutique et acheter quelque chose qui auparavant ne pouvaient pas se permettre pour une raison ou une autre. Acheter un gros gâteau au chocolat ou tout simplement.
Essayez d'éliminer la cause de votre mauvaise humeur. Ne pensez pas que le problème sera résolu par lui-même. Parler et partager leurs sentiments avec leurs proches, demander de l'aide. Action vous revenir la confiance et lever vos esprits.
Sourire, peu importe quoi. Le sourire conduit à la production de sérotonine, et donc à la bonne humeur.