La meilleure occasion de renforcer le système nerveux - de mener une vie saine. Bon repos et de sommeil, une bonne nutrition, l'activité physique a des effets bénéfiques sur le corps, améliorer la protection immunitaire, stabiliser le système cardio-vasculaire. Tout cela augmente considérablement le stress.
Soyez sûr de regarder pour vous est votre activité favorite, qui deviendra une prise après une journée de travail dur. Sans hobbies ou intérêts d'une personne peut être difficile de se détendre et de surmonter le stress. Et dans certains cas, la seule pensée de livres préférés, modèles de tricot incomplets ou non finis vous aideront à résister à la réunion épuisante ou un long voyage.
Le stress peut contribuer à une ... stress. Mais le seul qui va vous forcer à se concentrer et d'agir. Par exemple, la baignade dans l'eau glacée, le parachutisme ou tout autre sport extrême. Les femmes en traitement du stress aident très efficace choyer massages, des enveloppements et divers procédés SPA.
Changez votre attitude envers la vie. Si pour une raison quelconque de se débarrasser des problèmes qui ne fonctionne pas, prendre philosophiquement, et le cerveau est mobilisée pour résoudre d'autres problèmes. Et essayer de regarder le monde de manière positive.
Apprenez à vous détendre. Il sera bon si vous maîtrisez les techniques de relaxation - ce est un moyen puissant pour faire face au stress. Ce pour se reposer après une situation tendue, utilisez une technique de respiration spéciale. Inspirez, une durée de 4 secondes, pause (quatre secondes), expirez (4 secondes), pause (quatre secondes), etc.
Mais si vous avez du mal et aucun des conseils ne vous aident pas, ne hésitez pas à demander de l'aide d'un thérapeute. Des conseils professionnels n'a jamais cessé de personne.