La bonne méthode de perte de poids pour les hommes et les femmes
Comment perdre du poids sans compromettre la santé? Pour commencer, ne oubliez pas: vous devez laisser tomber ces kilos en trop lentement - pas plus de 1 kg par semaine. Très perte de poids rapide cause d'énormes dommages à votre corps! Ne pas utiliser des pilules pour maigrir et alimentation dur - le résultat obtenu par ces méthodes est instable et dangereux.
Santé et perte de poids sont toujours liés. Dans le processus de l'excrétion excès de poids est nécessaire de consulter un nutritionniste ou un médecin qui surveillera votre état.
Le seul régime alimentaire pour perdre du poids sans dommage - aliments naturels et frais, fruits, légumes et jus de fruits frais. Oubliez les produits semi-finis, des substituts, produits de boulangerie et aliments contenant des gras saturés. Boire jusqu'à deux litres d'eau par jour, il imprime toxines, permettant au corps de gérer en toute sécurité la charge.
Comment rapide pour perdre du poids sans régime
Une fois par semaine, pratiquer jours de jeûne. Pour assurer le métabolisme normal du corps et normaliser les processus métaboliques qui contribuent à la dégradation de la graisse, le sommeil au moins 7-8 heures par jour.
Déplacez! Vous ne serez jamais perdre du poids en position couchée sur le canapé avec un livre intitulé "Comment faire pour perdre du poids rapidement, sans faire aucun effort."
Si vous ne pouvez toujours pas vivre sans un régime amaigrissant, aller sur un régime alimentaire sain, qui combine tous les éléments nécessaires pour le fonctionnement normal du corps. Soyez sûr de compter vos besoins quotidiens en calories - il ne devrait pas être inférieure à 1 200 calories par jour.
Entraînement pour la perte de poids peut commencer dans une semaine après votre début de pohudatelnogo, mais si vous êtes plus ou moins actif et préparé, commencer immédiatement.
Ne vous attendez pas des miracles - vous et vous seul corps de sculpteur.