Beautés espagnoles et italiennes connaissent le secret d'olives et les utilisent pour jeter 2-5 kg par mois.
Le secret est très simple: chaque matin sur un estomac vide 12-15 devrait manger des olives. Ce est un moyen simple et efficace pour obtenir un complexe naturel de vitamines, de contribuer à la forteresse de clous, briller les cheveux et la peau propre. Cette méthode a presque pas de contre-indications, les olives recommandées presque toutes les personnes. Pour le petit déjeuner et le déjeuner, avec un tel régime, il est recommandé de manger une petite portion de salade de légumes et verts. Naturellement, vous devez remplir le plat avec de l'huile d'olive, mais il est préférable de ne pas ajouter de sel, parce que «blanc poison" lenteur du retrait des fluides de l'organisme.
Ne oubliez pas de choisir l'huile d'olive de la plus haute qualité, ce est- sur l'étiquette doit être écrit: "olio d'oliva extra vierge" (huile d'olive extra vierge). Il est idéal pour la cuisson.
Au déjeuner et le dîner renforcer les olives, mais ne ont pas besoin d'acheter farci aux fruits, ils sont très riches en calories. Il est important de se rappeler que les olives plus de calories que les olives, pour ainsi grand effet est préférable de manger des olives. Entre les repas, boire de l'eau minérale non gazeuse, deux litres par jour.
La deuxième option offert un régime oliviers scientifiques malaisiens. Ils ont noté qu'un tel régime ne améliore pas seulement la figure, mais empêche également le développement de tumeurs malignes. Selon leurs recommandations, vous avez besoin de trois fois par jour pour manger des fruits et légumes, et à assurer une nutrition adéquate inclure dans le régime alimentaire de 100 g de viande ou de la volaille maigre. Nécessairement dans la préparation d'un plat à utiliser l'huile d'olive. Nous sommes habitués à remplir tout l'huile de tournesol, qui est également utile, mais la quantité de vitamine joue Olive. Chaque jour, vous avez besoin de manger des noix, mais pas plus de 50 grammes (ils sont assez riches en calories) et, bien sûr, boire au moins un litre de qualité de l'eau minérale.
Moins d'une semaine d'un tel régime femmes améliorations allant de l'extérieur, et l'état général du corps remarqué: la peau devient plus élastique, le ventre serré et le métabolisme rebondi.
Si vous ne voulez pas à l'alimentation, un certain nombre de nutritionnistes recommandent simplement prendre une cuillère à soupe d'huile d'olive avant le petit déjeuner. Le fait que l'acide oléique, qui fait partie de l'huile émousse significativement la faim. Dans certains cas, l'effet peut durer jusqu'à 12 heures!
Aujourd'hui beaucoup de discussions sur les avantages des régimes alimentaires, mais parfois les gens oublient que le meilleur résultat est obtenu non pas par le jeûne et la bonne alimentation, régime alimentaire bien équilibré. Il est important de se rappeler les fruits et légumes frais, mais ne excluent pas la viande nutritifs, les céréales, les produits laitiers. Tout cela est nécessaire de fixer une vie active et une activité physique régulière. Puis seront corps et l'esprit sain!