Le secret de l'efficacité de l'alimentation gingembre
L'une des principales causes de la prise de poids - métabolisme lent. Perdre du poids avec un métabolisme lent est presque impossible, et stimuler le métabolisme constamment médicaments artificiels - mauvais pour votre santé.
Ginger de l'antiquité considéré comme un métabolisme stimulant naturel. Il améliore le système cardio-vasculaire, la circulation sanguine se accélère et favorise le métabolisme. De l'avis des femmes qui ont essayé le régime alimentaire de gingembre, des résultats positifs et cohérents peuvent être vus dans 2-3 semaines après l'initiation.
Ginger régime interdit dans l'ulcère et lithiase biliaire dans ne importe quel stade. En outre, vous ne devriez pas utiliser le thé de gingembre pendant la grossesse et l'allaitement.
Ginger thé recette
Pour la préparation de thé au gingembre, vous aurez besoin de 25 g de racine de gingembre écrasé et 1, 5 litres d'eau bouillante. Le thé de brassage est meilleure combustion des graisses dans un thermos pour 8-12 heures avant utilisation. Dans la matinée sur un estomac vide, boire le premier verre de thé au gingembre. Pendant la journée, boire le thé au gingembre entre les repas, boire un dernier verre avant de se coucher.
Dans le thé de gingembre, vous pouvez ajouter le miel, la menthe et le jus de citron - cela va augmenter son efficacité.
Diet alimentation gingembre
Pendant gingembre nutritionnistes recommandent de limiter l'alimentation de votre régime alimentaire 1500-1600 kcal par jour. Éliminer les produits de farine, bonbons, produits semi-finis, la nourriture en conserve, viandes, saucisses, frites et gras. Sel utilisation par jour pas plus de 5 g Ce régime ne sera pas seulement aider à perdre du poids, mais aussi de développer des habitudes alimentaires correctes qui sont nécessaires pour supporter le poids à un niveau optimal.
La composition de l'alimentation de sorte qu'il se composait de fruits, légumes, viandes maigres et les poissons, les céréales à grains entiers et les pains, oeufs, produits laitiers faibles en gras, les noix, les champignons, le miel. Autorisés à utiliser une petite quantité de chocolat noir et de teneur en cacao d'au moins 60%.
Se en tenir à l'harmonie secrète du français - ils obtiennent toujours sur la table un peu faim.
Manger pendant gingembre besoin de régime alimentaire 5-6 fois par jour - manger peu mais souvent. Ce mode accélère le métabolisme naturellement et disaccustoms corps accumuler de la graisse.
Exemple de menu gingembre alimentation est la suivante:
- Petit déjeuner: de 100 à 150 grammes de céréales à grains entiers de l'eau, la pomme;
- Déjeuner: 200 g compote sein, salade de concombre aux herbes fraîches et de jus de citron, de la soupe de légumes, de fruits;
- Goûter: un verre de jus de fruits frais, yogourt ou de lait;
- Dîner: salade ou à la vapeur les légumes, œuf à la coque, pommes;
- 2 heures avant de dormir: un verre de lait ou de yogourt.