Histoire 1. Diet Reine et le yoga
Irina S., 23 ans. A toujours été convaincu que corps mince - ce ne est pas pour elle. De l'école était pleine de leurs pairs. À la 21 e année, ayant un poids de 101 livres. Recours à une variété de régimes alimentaires à faible teneur en calories, mais frustré avec une telle puissance sur le troisième jour, de manger gras, riche en calories et des plats sucrés en plus grand nombre.
Aide venu d'un côté inattendu. Le parc en face d'elle se assit minces, beau, les gens jeunes. Il a parlé à son premier. Spoke sur le thème de l'exhaustivité Irene. L'homme lui a dit qu'il a récemment eu un poids encore plus grand que celui d'Irene. Le résultat de son programme de perte de poids était évident.
L'étranger lui a dit que d'abord, elle aurait besoin d'un régime alimentaire et le caractère durable. Que pour une période plus longue que ce sera mieux. La base de l'alimentation Irina il a conseillé de prendre régime alimentaire méthode Moscou nutritionniste reine Margarita.
En plus strict respect des règles de base du régime alimentaire de la Reine Irina inscrire à un cours de hatha yoga dans le centre sportif. Pourquoi l'a recommandé le yoga fille étranger? Parce qu'il ne avait pas besoin de trafic, courir, sauter, ce qui donne plus de poids aux Irina seulement physiquement ne pouvait remplir.
Tout type de yoga est guérit non seulement le corps mais l'effet calmant sur le système nerveux, améliore l'humeur, donne du courage, stimuler l'énergie.
Yoga et l'alimentation ont permis à la jeune fille à perdre du poids dans le premier mois pour 15 kg. Irina a estimé qu'elle était très différente. Et pas seulement en apparence, mais aussi par rapport à lui-même, son corps. Elle est rendu compte qu'il est possible d'obtenir le résultat souhaité, et sans une longue famine épuisant. Diet se approcha d'elle complètement, comme de ne pas faire mourir de faim. Au contraire, les aliments dans le régime alimentaire amélioré l'humeur Irina ajoute son énergie.
Comme pour le yoga, grâce à son deuxième programme de perte de poids mois d'un étranger, Irina a donné non seulement la disparition d'un autre £ 10, mais aussi la souplesse du dos et des articulations. La jeune fille se sentait en bonne santé, beau, floraison, et surtout de bonne humeur. Deux ans plus tard, après la réunion dans le parc Irina continue à pratiquer le yoga et de prendre une alimentation saine et équilibrée. Poids actuel fille d'écurie - 60-63 kg.
2. L'histoire de l'alimentation, des enveloppements corporels, des équipements de fitness à domicile
Oksana T., 30 ans. Poids il ya un an était de 90 kg. Acquise lors de leur poids de 60 kilos "native" de livres supplémentaires immédiatement après la naissance de son deuxième enfant.
Oksana savait qui aident spécifiquement à perdre du poids, ne sera, elle doit prendre toute sa volonté dans un poing et de travailler sur vous-même jusqu'à ce que le poids est réduit à celui d'une règle qu'elle avait. Oksana perdre du poids était vraiment qu'après une approche globale de leur état physique, qu'elle a développé pour lui seul.
Tenant compte du fait qu'elle a beaucoup de temps à consacrer à la maison avec leurs enfants, Oksana est venu avec un système de l'alimentation, qui ne comprend que des procédures internes. Comme elle ne pouvait pas supporter les désirs de l'estomac affamés de tous les régimes de protéines, la longueur d'un mois ou plus choisis. Parmi eux, il semblait assez Maggi et le régime alimentaire de l'œuf. Dans les aliments Oksana ajouté consommation quotidienne jusqu'à six litres d'eau potable, le thé vert et le thé de gingembre.
Il existe différents types de régimes pour perdre du poids qui sont recommandés par les nutritionnistes pour les jeunes mères, se ils veulent perdre du poids, sans arrêt de l'allaitement bébé.
La deuxième étape - Oksana un jour faire cosmétique enveloppe les hanches, abdomen et les jambes d'une pellicule plastique. Mélange pour envelopper femme utilise une variété qui ne est pas addictif corps pour déterminer la composition des ingrédients à brûler les graisses.
Et le troisième - une femme a acheté un vélo d'exercice à domicile, un cerceau et ballon fitball pondéré. Traitées avec ces équipements de fitness à domicile, dès qu'un moment de libre. Le résultat de l'ensemble de ses actions - trois mois après que le poids se est stabilisé à la normale.
Aujourd'hui Oksana se efforce continuellement d'être pesé sur une balance électronique maison et dès que leurs déclarations étaient à la hausse une fois de plus recours à son système éprouvé.