ABC alimentation est presque la famine, quelques jours et sont effectivement faim, et les autres jours de la quantité de calories extrêmement faibles (100-400) pour la vie. L'effet est obtenu en raison de la perte de poids rapide du glycogène musculaire dans les deux premières semaines. Puis laisser commence environ 50 grammes par jour, ce qui ne vaut pas la souffrance. Faire du sport avec ce régime, vous ne réussissez pas, éviter faiblesse grave. Par conséquent, ce régime ne est pas pratique, parce que, par des moyens de charge et de restrictions moins strictes peuvent perdre jusqu'à 100 grammes de graisse pure par jour.
Diet 2468 est un cycle de 4 jours lorsqu'elle est utilisée 200, 400, 600 et 800 kcal par chaque jour. Elle aussi, peut être considéré comme extrême à cause de la valeur calorifique moyenne de 500 kcal. 2468 alimentation ralentit le métabolisme. Par conséquent, il ne convient que pour une perte de poids immédiate, plus de trois cycles à effectuer indésirable. Re-appliquer que dans quelques mois. Pour la perte à long terme de plus de 5 kg, il ne fonctionnera pas. En outre, il provoque souvent la boulimie.
On pense que le système de calorie alternatif efficace en accélérant l'échange de quantité non constante de calories, mais en fait, dans le cas de la réduction globale des calories. Même si vous mangez des produits différents pour la même quantité de calories, le corps va obtenir différents jours quantité inégale de l'énergie pour digérer les protéines, parce que vous devez plus de coûts que la digestion des glucides. Néanmoins, la valeur calorifique moyenne durant les gens normaux perdre du poids, même si elles reçoivent différentes quantités d'énergie chaque jour.
Vous pouvez faire pour un régime calorique alternance vous avec la cible moyenne de calories pour la semaine. Par exemple, 1200 kkkal par jour. Puis, à des jours différents, vous aurez 900-1400 kcal, mais dans l'ensemble de la semaine doivent être consommés 8400kkal.
De meilleurs régimes de travail de l'alternance si vous combiner leur formation de force, idéalement - dans le gymnase. Alors, en effet accélérer le métabolisme, vous permettant de perdre du poids rapidement.