Au cours de la période de rétention de poids, les experts conseillent d'utiliser des suppléments alimentaires naturels anorexigènes. Typiquement, ces préparations contiennent des composants d'origine animale et végétale, tels que la fibre, fucus, laminaire, chrome et autres. Pendant la saison froide devrait prendre complexes vitaminiques particulières, qui doit désigner un médecin.
Essayez de ne pas donner la préférence aux produits en conserve ou congelés, et naturels. Il est nécessaire de changer non seulement l'alimentation, mais aussi pour essayer de faire de chaque repas en un rituel. Les experts conseillent de manger lentement, en savourant chaque bouchée de nourriture, d'apprécier les plats de qualité de goût. Arrêtez également de manger des aliments en face de la télévision ou en lisant les journaux. Il est important avant les repas portions de taille et limitée à un plat.
Oubliez l'existence d'additifs, et après un repas a immédiatement tourné son attention à une profession fascinante, ou vous promener dans le parc. Il est important de se rappeler que, avant de quitter la maison, surtout si vous prévoyez un voyage de shopping, vous avez besoin d'une petite collation.
Produits qui se prêtent à un traitement thermique doivent cuire, ragoût ou cuire sur le gril, mais en tout cas de ne pas faire frire. Comme un plat d'accompagnement, choisir des plats à un composant, en évitant les mélanges congelés de composition douteuse. Afin de conserver le résultat de l'alimentation, manger des aliments de saison, typique de la région où vous vivez, d'éviter l'abondance de produits exotiques. Pour le minimum nécessaire pour réduire la consommation d'alcool, augmente l'appétit. Manger modérément vins secs.
En plus de suivre les règles du régime alimentaire approprié et équilibré, il est important de garder le poids sur une base quotidienne dans les sports.