Diet Martin Katana est basé sur le changement constant de calories consommées. En raison de ce régime le corps n'a pas le temps de se habituer à un régime faible en calories et métabolisme lent ne se produit pas, et, par conséquent, la perte de l'excès de poids va se poursuivre.
Le système d'alimentation de la nutritionniste américaine conçu pour trois semaines. Dans les 3 premiers jours, le taux journalier de l'apport calorique devrait être de 600 kcal, les 4 prochains jours - 900 kcal. Pendant la deuxième semaine, les femmes devraient consommer 1200 calories par jour, et la troisième semaine de répétitions en premier.
Tandis que le régime implique l'utilisation de pratiquement ne importe quel produit, il est transféré difficile, surtout pendant les 3 premiers jours. Un aspect très important de l'alimentation - réduire la consommation de graisses à un minimum, parce que sans grossir, le corps commence à dépenser de l'énergie pour le traitement des protéines et des glucides. Cependant, les graisses ne peuvent pas être totalement exclus - ils sont très important de maintenir un bon métabolisme.
Afin d'obtenir des résultats tangibles que complément d'un régime Katana sport. Les femmes accomplissent gamme quotidienne d'exercices simples peut se séparer de 7-9 kg pour 3 semaines. Pour ceux qui ne sont pas des charges lui-même dans l'activité physique du tout, le résultat pourrait ne pas être aussi impressionnant - 2-3 kg d'aliments pour le cours complet.
cycle de répétition ne peut plus tôt que trois mois après la fin du régime, cependant, dans la plupart des cas, le poids reste stable pendant une longue période après la fin du cours.