Dans la catégorie Beauté: pores dilatés
Si vous souffrez de «l'effet peau d'orange", sachez que vous n'êtes pas seul - ce fléau est soumise à environ 90% de la population féminine de la planète, mais il est plus fréquent chez les femmes vivant en Europe et en Amérique. De plus, la cellulite ne comprend pas, quelqu'un a frappé: une graisse ou modèle, héritière de l'empire de plusieurs millions ou la fille d'une famille nombreuse - de cette catastrophe ne sont pas protégés même des célébrités. Paris Hilton, Sienna Miller et Jerry Hall - quelques-unes des stars qui ont public pointilleux trouvé ce défaut cosmétique (grâce à la paparazzi).
Qu'est-ce que la cellulite?
Cellulite - dépôts de graisse simplement ordinaires, mais avec des fibres d'âge reliant la peau muscles se contractent et épaissir, lequel sous la peau discernent petits morceaux. Industrie de plusieurs milliards de dollars de beauté se hâta de profiter de ce problème commun - dans ne importe quel magasin cosmétique ne importe où dans le monde, vous êtes lié pour trouver un moyen de la cellulite - lotion, crème ou même comprimés. Cependant, il existe un moyen plus facile et moins coûteux de se débarrasser de la cellulite?
Refus d'aliments préférés et malnutrition persistante sont peu susceptibles de résoudre le problème, mais une bonne alimentation, la consommation (vous l'aurez deviné) beaucoup d'eau et des cours réguliers de remise en forme dans les résultats tangibles de gamme.
Régime anti-cellulite
Donc, il est temps d'oublier les frites, tartes et des hot-dogs - bien sûr, si vous voulez vraiment vous débarrasser de la "peau d'orange". Bien que la cellulite est tout aussi affecte à la fois les femmes complètes et minces, les gens qui sont en surpoids, ce problème est plus aigu. Mais nous ne devrions pas aller aux extrêmes et aller à un régime strict trop - perte de poids trop intense mènera à la perte de tissu musculaire, qui ne mettent l'accent sur toutes les irrégularités. La principale chose - une alimentation équilibrée.
Régime alimentaire: produits recommandés
Peut entasser assez riches en fibres des aliments - haricots, lentilles, fruits, légumes, pain noir, des pâtes et des spaghettis et le riz brun; viande maigre - poulet et la dinde, ainsi que du poisson grillé ou cuit au four. Dans l'alimentation quotidienne peut également inclure du yogourt faible en calories et le lait, mais avec modération, ainsi que de citrouille et de graines de tournesol et de noix - sources de graisses saines. Essayez de manger des aliments naturels, faciles à préparer, autant que possible, ce est à dire, pas vos sandwichs pour le déjeuner habituels.
Régime alimentaire: produits interdits
Les produits raffinés comme le sucre raffiné, le pain blanc, le riz blanc et les pâtes, les viandes grasses et les aliments contenant des graisses gidrogenizovannovye comme les gâteaux et pâtisseries, méfiez-vous comme la peste. "Le bon produit", contiennent généralement beaucoup de fibres et sont diurétiques (pour aider à excréter l'excès de liquide), ce est à dire, ils contribuent à l'élimination des toxines. A "mauvais aliments" bloc juste les toxines à l'intérieur.
Fitness contre la cellulite
Élaborer - et votre corps vous remerciera, brûlant toutes les réserves de graisses indésirables. Grande, que faites-vous la marche, le cyclisme et d'autres exercices qui améliorent le système cardiovasculaire, mais ne oubliez pas le stress sur les muscles. Fitness expert Dax Moy est fermement convaincue de la nécessité de la formation de force au moins trois fois par jour. Selon lui, si l'on considère que dans notre corps a plus de 600 muscles, tout simplement stupide de faire la charge sur les muscles d'un groupe et les amener au point d'épuisement, laissant tous les autres inactifs.