Comme l'auteur d'une technique, vous devez d'abord déterminer la plaie, un endroit où la douleur musculaire concentré. Pour cela, il est nécessaire de tester l'ensemble de la zone douloureuse. En outre, vous pouvez travailler activement du groupe de muscles qui provoque une gêne. Si le spasme frappé plusieurs muscles en une seule session, vous ne travaillez que sur l'un des points sensibles.
D. Anderson propose de se débarrasser des spasmes musculaires, se détendre et le raccourcissement musculaire. Vous devez ajouter (dans le vrai sens du mot) sur la plaie, afin que la douleur a disparu. Vous pouvez essayer d'autres positions, par conséquent, il est forcément raison. Nature elle-même vous dit quel type de position à prendre.
Il est important de contrôler le mouvement. Mettez un point palme douloureux. Ceci doit se faire avec peu ou pas de pression. Puis continuer à émerger: démarrage jusqu'à la douleur commence à se estomper. Pas besoin d'avoir peur de postures étranges ou incommodes. Si ce est effectivement ce qui apporte un soulagement, il doit être utilisé, comme ce serait absurde que cela puisse paraître.
Lorsque la position désirée est trouvée, rester dans cette position pendant au moins 90 secondes. Si vous avez le sentiment que cette fois-ci ne est pas assez, rester dans le traitement plus poser. Puis revenir à la position initiale, mais le faire très lentement, sinon la douleur peut revenir.
Dès ce moment, la personne doit toujours écouter votre corps, car il sera toujours donner un signal à propos de ce qui est nécessaire pour prendre position à un moment donné. Par exemple, après avoir passé toute la journée à la table de bureau, instinctivement essayer de voûte le dos. Pliante dans la direction opposée provoque la douleur. C.-à- Si le col commence à faire mal plus quand vous tournez à droite, puis vous devez plier à la direction gauche.
Le procédé décrit est appliqué trois fois par jour. Un cours complet de traitement - 2 semaines.