Une évaluation réaliste de la situation. Décidez vous-même ce que vous êtes déprimant. Objectivement considérer si oui ou pas tous aussi mauvais que vous le pensez. Peut-être vous êtes juste fatigué et vous pouvez voir tout dans une couleur sombre.
Essayez de penser par vous-même ne est pas typique. Cette façon de penser que vous avez utilisé jusqu'ici, pourrait bien vous conduire à un état déplorable. Par exemple, si vous vivez selon le principe «La principale chose - ce est l'amour» dans votre vie peut arriver un moment où vous étiez à la merci d'un homme qui se sert de vous, sans un emploi stable et de leurs propres maisons. Vous continuerez à souffrir, ne pas voir la sortie jusqu'à ce que vous osez à tout abandonner et recommencer.
Pour trouver une des solutions radicalement nouvelles Brainstorming seul. Pour ce faire écrire rapidement sur un morceau de papier de solutions à votre problème. Voyons certains d'entre eux sont absurdes. La principale chose - notez que davantage d'options sans hésitation. Par exemple, supposons que vous ne pensez pas idée buzumnoy pour passer à une autre ville.
Coupe les premiers points est tout à fait impossible, alors le moins de succès du reste. Peut-être un, deux, ou trois points seront vous aider à sortir d'une situation difficile.
Ne hésitez pas à demander de l'aide. Demandez conseil à un être cher, un ami proche, un vieil ami ou un psychologue professionnel. Ne restez pas seuls avec leurs problèmes. Peut-être la vue d'une autre personne sur votre vie va vous aider à repenser et adapter leur comportement.
Élaborer un plan d'action détaillé. Pensez à toutes les petites choses, décidez combien vous aurez besoin de temps et d'autres ressources. Si sortir du cercle vicieux vous avez besoin d'argent, maintenant vous ne avez pas, ne abandonnez pas. Finances peut être obtenu à partir de diverses sources. Se ils ne peuvent pas faire de l'argent rapide, prendre la bonne somme d'argent d'un ami ou de prendre un prêt bancaire. Après cela, le plan.