La croyance que les aliments sans valeur nutritive peut être consommé en grandes quantités, est assez fréquent chez ceux qui veulent réduire le poids. Vous tapez dans un panier mayonnaise légère, yogourt faible en gras, yogourt avec substitut de sucre. Dans le même temps croient pieusement que tous sélectionnée est utile, et ne peut pas se limiter à manger.
L'affaiblissement du contrôle et oublier une alimentation saine, vous pouvez manger plusieurs fois plus de nourriture faible en calories que d'habitude. Si vous calculez combien de calories par jour que vous consommez, le résultat peut avoir une surprise désagréable. Il se avère que les produits de luminosité illusoires transformés en plis tangibles de graisse sur les côtés.
Avant de vous optez pour un aliment faible en calories, examiner la valeur énergétique du produit et de le comparer avec l'habituel. Souvent calories ci-dessous ne 7-10% est un peu et ne peut pas augmenter les portions.
Manger des aliments faibles en gras peut désorienter votre corps. Il est privé de la quantité normale de graisse va commencer à retarder «en réserve» glucides. Ne trompez pas votre corps, il est préférable d'utiliser des produits de qualité avec pas de substituts, tout en limitant leurs portions habituelles.
Les acides gras trans, qui sont utilisés dans la fabrication des aliments à faible teneur en calories, très mal dégradés par les enzymes du tractus gastro-intestinal. Au lieu de cela, ils se accumulent dans les endroits les plus merveilleux inutiles, ce qui conduit à un gain de poids et les troubles métaboliques.
Édulcorant aller à la boisson «light», pris le moins cher qui ont un effet plus dévastateur sur le corps humain que de bien. Il est donc préférable de remplacer la boisson avec sucre table de l'eau minérale ou du thé vert.