Cellulose se compose de fibres-polysaccharides, mais ils sont tellement désagréable qui ne sont pas digérés et ventilée. En conséquence, la personne reçoit zéro calories en mangeant la graisse. Dans ce cas, ses avantages pour le corps ne peuvent pas être surestimés. Cette substance stimule le tube digestif, portant ainsi progressivement tout le «ballast» accumulée.
En fibres alimentaires est indispensable. Son principal avantage - la création d'un sentiment de satiété. Fibres dures gonflent dans l'estomac, ce qui provoque un sentiment de plénitude. En conséquence, vous mangez moins, mais ne vous sentez pas la faim.
La fibre peut absorber de nombreuses substances, mais de manière sélective. L'un des plus inutile, est éliminé par l'utilisation de fibres - le "mauvais" cholestérol. En outre, les fibres empêche une absorption rapide de sucre dans le sang, qui sert de prévention du diabète supplémentaire.
Avec la fibre peut être un moyen simple de trouver la beauté et l'harmonie. Dans ce cas, il est nécessaire d'agir dans deux directions.
Tout d'abord, diversifier vos aliments diététiques riches en fibres. Amandes, raisins secs, herbes, pain de farine de blé, les grains entiers, les carottes, le chou, les pommes - tout cela doit être régulièrement présents dans votre menu.
Aussi, essayez de prendre un supplément composé de fibres. Vous pouvez l'ajouter aux soupes, céréales, salades, pâtisseries. Dans la plupart des cas, les aliments obtiendra saveur supplémentaire, et votre corps - une partie de l'agent bénéfique, conduisant à l'harmonie. Pour l'effet prononcé de la perte de poids et le nettoyage du corps, vous devez manger seulement 30 grammes de fibres par jour, et le résultat est que vous vous sentirez au bout de quelques jours.