En d'autres termes, il est nécessaire de perdre du poids de manière type, ne essaie pas de supprimer complètement les désirs naturels et inclinations. Aujourd'hui, l'Internet et les magazines sur papier glacé des femmes tout simplement débordant de toutes sortes de régimes et des conseils pour la perte de poids efficace. Malheureusement, la réalité est que le régime alimentaire ne peut aider à réduire le poids rapidement pour une courte période, après quoi il est retourné immédiatement. Et gouttes de la vie au jour le jour pour des périodes de suralimentation est très mauvais pour l'état du tractus gastro-intestinal et le corps dans son ensemble. En outre, le poids des sauts forte gâte la peau, laissant des marques et des rides stretch laides. Minceur donc être stable et fiable, devrait principalement être lente. La perte de deux ou trois livres par mois - ce est un excellent résultat, qui donne au corps le temps de se adapter aux nouvelles conditions.
Avant de se lancer sur le processus de perdre du poids, vous avez besoin pour se préparer. Préparation est de créer l'attitude mentale appropriés et élaborer un programme d'action. Nous devons commencer avec les bons objectifs. Dans la plupart des cas, sur le point de faire un régime, les femmes se mettent à "perdre du poids", "perdre du poids", "uzhatsya des volumes." Mais toutes ces fins sont mauvais son incertitude. Pour le compte de la psyché humaine "Je veux perdre du poids" peut impliquer que la réduction de poids de 200 grammes des résultats déjà obtenus. La deuxième erreur est l'absence d'un mandat clairement défini: «Je veux perdre du poids ... quand? ». Par conséquent, le démarrage d'un programme pour atteindre l'harmonie, tout d'abord, il prescrit les éléments suivants:
1) Pourquoi avons-nous besoin d'harmonie (avec une liste claire des primes éventuelles);
2) ce qui devrait être le résultat obtenu (combien de livres-pouces devraient quitter);
3) ce délai fixé pour atteindre les objectifs.
Il est important de garder à l'esprit que tous les objectifs et les délais devraient être réalisable. Ce est inutile de se fixer la tâche de se débarrasser de 10 kg. la semaine prochaine.
Vraiment bon résultat dans la perte de poids ne peut donner une combinaison raisonnable d'une alimentation équilibrée avec l'exercice. Par conséquent, lorsque le programme était à l'origine porter en elle un certain nombre d'heures par semaine d'activité physique. En outre, en vertu de l'exercice compris non seulement les classes au club de remise en forme sous l'entraîneur. Si vous ne pouvez pas assister à la formation, parfaitement adapté à pied de la rue piétonne, le vélo et le roller, gym à domicile.
Comme un système de pouvoir en tout cas, ne peut pas être basée sur ne importe quel régime de fantaisie. Il est absolument inutile, parce que tous les régimes sont conçus pour une courte période. En outre, ils ne sont pas en mesure de fournir à l'organisme avec tous les matériaux nécessaires. La meilleure option serait de visiter un bon nutritionniste et programme de nutrition personnalisé sous sa direction. Si la possibilité de consulter un médecin ne est pas présent, le système devra développer une alimentation équilibrée seul. Mais il faut être juste le pouvoir, et non de la privation alimentaire d'un magazine de mode.