«Attendez une minute, le moteur ..."
La plupart des conseils diététiques se résume à des recommandations: accélération des régimes restrictifs inhibe le métabolisme - puis toute la nourriture seront digérées sans délai en graisse. Mais si vous élever au-dessus de l'agitation de l'alimentation, il devient clair: le métabolisme non seulement responsable de la digestion des aliments, mais aussi de caractériser les processus métaboliques dans le corps. Le travail plus intense nos tripes, plus vite ils se usent, ce qui porte la vieillesse et d'abréger la vie. Grosso modo, le métabolisme - un train sur lequel nous courrons à la station de fin. Il est logique de ne pas se dépêcher.
histoires de laboratoire
La connexion entre l'espérance de vie, la santé et la quantité de nourriture a été repéré par les scientifiques dans les 30-s. du siècle dernier. Ils ont attiré l'attention sur le fait que les sous-alimentés souris rarement tombent malades et ont réduit le risque de cancer.
Américains de plus de dix ans, le groupe de singes de contrôle ont été nourris avec un régime qui était 30% de moins que les autres groupes. Nedokormyshi formé de plus petite taille, étaient minces (mince!) Métabolisme, Ils ont ralenti et une diminution de la température corporelle totale. Une diminution de la température par un seul degré Celsius prolonge la vie de 3-4 fois!
Régime alimentaire faible en kaoriynaya prolonge la vie des rats de 30-40%, et les mouches des fruits mouches des fruits - deux fois. Les centenaires étaient également animaux hibernants: au cours du métabolisme de sommeil ralentit à la fois.
Le maillon faible
Vous avez sûrement remarqué que les conclusions des scientifiques sont basées sur des expériences avec de petits animaux. Nous pouvons avoir une séquence d'ADN commun avec la drosophile, mais ce ne est aucune raison de se identifier à des insectes ou des porcs dont les organes sont plus semblable à l'humain. Pour des conclusions globales, nous avons besoin des expériences sur des êtres humains, et ils sont interdits.
Néanmoins, les scientifiques observent les effets de régimes restrictifs, lorsque les médecins les mettent sur leurs patients. Il a été observé qu'une diminution de l'alimentation à 25% de la normale réduit le risque de maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson, ainsi que inhibe l'extinction du cerveau humain. Cet effet est particulièrement prononcé chez les personnes âgées. Et l'exemple du contraire: la plupart des outils pour la perte de poids rapide chute dans la catégorie des interdits parce qu'ils dispersent le métabolisme des amphétamines. Pour un succès immédiat et corps svelte une personne paie la santé.
Comment fonctionne un métabolisme lent
Lorsque le corps manque de calories, il mobilise des ressources internes et démarre en mode d'urgence pour fournir tous les systèmes internes nécessaires. En conséquence, les agences, la nourriture avariée et de l'énergie gratuite, comment serait réveiller et commencer à travailler plus clairement et mesurée. Après ce est le coût de la plupart des économies d'énergie de la digestion, le réchauffement du corps et ainsi. D. Ce régime ascétique et prolonge la durée de vie de l'organisme. Incidemment, le premier résultat est tronqué puissance on voit sur le visage - améliore l'état de la peau et semble extraordinaire légèreté dans le corps. Ainsi, si les processus normaux du vieillissement courent pouvoir quelque part dans les 35 ans, le mode d'économie est possible de faire avancer le processus des 50-60 ans et en même temps de prolonger la vie.
Restrictions: quoi et combien?
Fighters pour une longue vie au corps mince et en bonne santé recommande la puissance des lignes directrices suivantes:
alimentation -osnova - nourriture végétale, car sans fibres ne immuniteteta;
-nalegayte à l'huile végétale légumes et fruits crus, et;
-svedite pour minimiser aliments riches en protéines, en particulier la viande et les aliments contenant des graisses animales (protéines animales consommées fruits de mer, la volaille et les produits laitiers);
-ogranichte certains types de glucides: pur sucre, la farine, le riz (le riz qu'ils ne frappent pas, il ne est pas clair);
-pischa aura pleine - avec une gamme complète de vitamines et de minéraux;
-praktikuyte jeûne périodique;
-plus de sommeil;
-Prise En charge de poids sur la limite d'un idéal.
Prévention des accidents
Dans chaque système a ses limites raisonnables, violant que peut obtenir l'effet inverse. Simple: si un homme refuse de manger, il va mourir. Observé (nouveau dans des modèles animaux) que la restriction alimentaire par 20-60% à condition que le résultat souhaité en termes d'amélioration de la santé, l'apparence et à prolonger la vie de la phase active. Une fois qu'une personne décide de réduire le menu du jour jusqu'à trois croûtes de pain - vous pouvez acheter un abonnement à la clinique pour tous les médecins. Il est important de noter, en particulier pour les filles qui vous tourmentent régimes anorexie que les effets sur la santé des régimes hypocaloriques dépend de l'âge: le vieil homme - le mieux pour elle dans le régime d'austérité.
Implications
Très peu de gens accepteraient de vivre et de manger spartiate et. Tout d'abord, la nourriture - ce ne est pas le dernier plaisir, et d'autre part, ne veulent pas d'obtenir comme une plaisanterie: "Pour vivre, il sera, mais ..." L'avantage de cette connaissance seule lorsque vous ne pouvez pas manger OK, pas de panique métabolisme lent et ne vous grondez pas pour violation de la - au contraire, des éloges pour ce qui a été donné du repos à votre corps, et vous ne savez jamais, de prolonger sa vie.
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