Alors tout d'abord besoin d'une posture correcte. Comprendre ce que cela signifie, un test simple. Approchez-vous du mur et tourner à l'envers. Redressez votre dos, redressez les épaules et donner à votre corps une position où vos talons, les fesses, le cou et les omoplates touchent la surface de la paroi.
Sentez-vous, la façon de choisir le ventre, répandant sa poitrine, sa tête est devenue, un atterrissage royale fiers? Rappelez-vous le sentiment. Ce est - une posture correcte, ce qui est essentiel à une belle allure.
Mais combien de temps conserver cela ne fonctionne pas, si ce ne est le système musculaire - muscles solides qui soutiennent la colonne vertébrale. Afin de les amener à avoir à aller à la gym. Une formation systématique permettra non seulement de développer les muscles, mais aussi enseigner la coordination, fera le corps flexible, obéissant. Il est également important bonus psychologiques, qui donne le sport.
Cependant, tout le monde ne aime l'entraînement monotone avec des mouvements répétitifs. Alternative gymnase ou aérobic - danse. Ils vont aider à resserrer les muscles et d'enseigner propres organes de possession. En outre, beaucoup de plaisir à danser.
Mais à la maison, vous pouvez former une démarche gracieuse. Par exemple, en utilisant l'ancienne méthode avec des livres. Il suffit de mettre sur la tête de l'ouvrage et ne est pas lui tenant la main, essayez un peu de temps à marcher autour de la salle. Déplacez-vous afin que le livre est resté sur le dessus. Sur le chemin, fixer l'attention à la situation du corps, les muscles travaillent, en souvenir.
Et enfin, un morceau de pain pour chaque du beau sexe. Bien sûr, les chaussures à talons hauts donnent aux femmes un charme supplémentaire. Mais ils ne sont pas des chaussures de tous les jours. Si vous portez des talons hauts tous les jours, les inévitables problèmes avec la colonne vertébrale, maladies gynécologiques causées par le décalage constant du centre de gravité dans lequel une démarche de vol ont à oublier. Chaussures de sport devraient avoir les talons ne dépassant pas 4 centimètres. Seulement ces chaussures offrent démarche sautillante facile et nuisent pas.