Comment dire «non»

 Souvent dire non à une demande de parents, amis, collègues, est assez difficile. Enjambant leurs propres intérêts, un homme de courtoisie se engage à faire ce qu'il ne aime pas, ou viole les plans personnels. En règle générale, il sacrifie ses propres intérêts en faveur des intérêts des autres. Par exemple, une femme veut se détendre dans la sortie, et la petite amie insiste le matin pour aller faire du shopping. Ou, se référant à la charge de travail, un employé et tente de pousser son travail à un autre, et ce dernier ne peut pas refuser.

Pendant ce temps, jusqu'à ce qu'un homme apprend à dire «non», il est forcé de vivre les préoccupations et les problèmes des autres. Pour la mise en œuvre de leurs plans, parfois, ne pas laisser d'effort ou de temps. Oui, et les environs sont tellement habitués à la fiabilité qu'ils commencent à l'utiliser sans vergogne.

Les psychologues estiment que la base de l'incapacité de dire «non» est les insécurités profondes. Sur la psychothérapie semble que les parents de la sécurité intégrée homme un enfant ne ont pas appris à reconnaître leurs besoins et intérêts et de les défendre. "Donnez un jouet jeune sœur, voyez-vous, elle pleurait! "" Jetez-ce votre jeu stupide, aller faire mes devoirs! «Si les parents savaient ce dommages qu'ils causent aux paramètres de kid-like, probablement beaucoup d'entre eux se abstenir de telles déclarations.

Adulte, conscient de son incapacité à dire «non», il est nécessaire de travailler sur nous-mêmes. Sachez que vous êtes - la même personne, ainsi que les gens autour de vous et ne méritent pas moins d'amour, d'attention et de soins. Votre meilleur assistant - vous. Donnez-vous la permission de faire quelque chose qui ne se sent pas comme il. Si vos intérêts vont à l'encontre des intérêts des amis ou des collègues qui ont demandé à toute demande, mettre leurs propres intérêts au-dessus. Dites «non» calmement et gentiment. Nous ne devrions pas se livrer à expliquer pourquoi vous refusez de l'homme. Cela donnera à l'autre personne une raison de sans vergogne "gémir", contestant les arguments donnés par vous. Le maximum est de dire: «Je suis désolé, mais je ai d'autres plans», «Je suis désolé, en ce moment je ne peux pas vous aider". Excuses si cela ne signifie pas la repentance, ils ne sont plus qu'une question de courtoisie.

Protestations entourant habitués à la fiabilité, pensent avec un sourire. Si vous sera difficile au début, puis essayer de vous aider avec un peu de gestion de la colère. Créer état interne de l'esprit, en se répétant le texte suivant:

«Je suis - ce est moi, et vous - ce est toi,
Et je suis venu dans ce monde
Ne pas se conformer
Vos attentes,

I - ce est moi et toi - ce est vous,
Et vous êtes venu à ce monde
Ne pas se conformer
Mes attentes,

I - ce est moi et toi - ce est vous ".