La première étape sur la route à un comportement sobre est d'améliorer la maîtrise de soi. Fixez-vous la tâche convenablement et calmement répondre à certains stimuli. Si vous êtes déjà sur le bord et prêt à rompre, comptez mentalement à une centaine. Fermez les yeux et essayez d'ignorer la situation désagréable. Dans un premier temps, il vous sera difficile de donner cet exercice, mais alors vous arrêter irrité et en colère. Par ailleurs, il est nécessaire de contenir non seulement les manifestations négatives, mais trop positif. Rappelez-vous que votre rire peut amusant ennuyeux et violente quelqu'un ne est pas toujours approprié à une situation particulière.
Efforcez-vous de faire en sorte que votre sensualité a toujours été sous contrôle. Évitez humeur soudaine et extrême. Vos émotions de fond doit être calme et solide que la mer pendant calme. Ne pas trop attendre de la vie, alors vous ne avez pas à être déçu. Il ne est pas nécessaire de penser à l'avance comment il va prendre votre nouveau jour. Nécessairement quelque chose va mal, vous ne serez pas en mesure de mettre en pratique un scénario fictif, et il peut causer de la détresse émotionnelle. Par conséquent, beaucoup d'action sur un caprice, l'impulsion du moment.
Commencer à aimer les autres et respecter leurs sentiments. Seulement alors vous coordonner leurs pensées, actions et émotions avec le confort des autres. Seulement si vous vous rendez compte que votre comportement devrait apporter à la société le positif plutôt que le négatif. Vous aurez envie de plaire à leur environnement et faire comme il vaudrait mieux tout autour, pas seulement vous. Le végétarisme, le yoga, la méditation, le bouddhisme vous aidera à apprendre à vous contrôler. Lisez aussi efficace livres psychologiques sur ce sujet, assister à des conférences et se familiariser avec les différentes vidéos: documentaires, des webinaires et ainsi de suite.