Une excellente façon de soulager le stress - une randonnée dans le salon de beauté, et même mieux - dans le spa. Ici vous pouvez appliquer contre leur dépression un ensemble de procédures: bain, massage et de beauté. Consacrer toute cette journée ou, au moins, 3-4 heures. Lie dans le hammam, sauna popartes. Commandez vos procédures, y compris exfoliant pour le visage et le corps, des enveloppements corporels, des massages. Même une de ces mesures par lui-même peut soulager le stress, mais si vous l'utilisez tous dans le complexe, depuis votre dépression sera pratiquement aucune chance de survie.
Vous pouvez améliorer votre humeur, avoir séjourné seule avec lui, mais pas dans les quatre murs, et dans la nature. Si vous avez une telle opportunité - ne pas rester à la maison, prendre le train le plus proche et de sortir de la ville, seul ou entre amis. Promenez-vous dans les bois, se asseoir sur le bord de la rivière. Dans un cas extrême, simplement prendre une marche dans le parc, et alimenté l'énergie des arbres. Dans la zone médiane de ces «piles» de charge sont le pin, le sorbier, le bouleau, l'érable.
Dépression - est, en particulier, et les processus chimiques qui se produisent dans le corps. Donc, ces réactions peuvent mettre en pause et de neutraliser les produits. Les plus forts antidépresseurs sont le chocolat, les amandes, les fruits de mer et même le brocoli.
Et il n'y a rien de plus efficace d'une mauvaise humeur, quelle belle soirée avec un ami, avec qui vous pouvez parler franchement, pour obtenir la sympathie, soutien et assistance. Ne pas se asseoir dans quatre murs, pas la peroxydation et ne souffre pas, ce cas ne aide pas, mais va perturber la santé. Continuer sur l'algorithme proposé, et une semaine plus tard à vous débarrasser de la dépression, et d'elle, et il y aura une paire de souvenirs.