Se réveiller le matin pour boire un verre d'eau minérale sans gaz ou une tisane. Le thé doit être bu pour le plaisir, afin de choisir une tisane que vous allez vraiment aimer ça. Buvez de l'eau, le thé vert, de fruits ou de jus de légumes devraient être en grandes quantités et entre les repas.
Recette pour bouillon de légumes, est le fondement de l'alimentation.
Couper en cubes 300 g de légumes (carotte, le poireau, le céleri, l'oignon petites, petites pommes de terre, un peu de chou et d'autres légumes). Verser 1 litre d'eau, porter à ébullition et laisser mijoter pendant environ une demi-heure. À la fin de la cuisson ou dans la soupe fini ajouter des herbes (persil, l'aneth, romarin, ciboulette, thym, basilic). Strain, frais, couvert, au réfrigérateur.
Le bouillon peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 4 jours. Avant utilisation, diluer avec un peu de bouillon autorisée eau. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de farine d'avoine (blanchi Hercules).
Pour la garniture de légumes, ne utiliser que le vinaigre de haute qualité (cidre de pomme ou du vin), huile d'olive non raffinée ou l'huile de noix.
Lundi
Petit-déjeuner - la pomme, le riz avec un peu de zeste de citron râpé et quelques gouttes de jus de citron.
Déjeuner - soupe de légumes, salade de laitue ou de céleri tiges avec les oignons verts, assaisonnée avec du vinaigre et de la qualité d'huile d'olive non raffinée, le riz avec des trucs vert, assaisonné avec une cuillère à café l'huile d'olive non raffinée.
Dîner - soupe de légumes, de riz aux carottes et les courgettes (ou céleri-rave), cuit à la vapeur.
Mardi
Petit-déjeuner - orange, riz avec un peu de zeste d'orange râpé et 1 cuillère à café crème aigre.
Déjeuner - soupe de légumes avec des légumes bouillis et une portion de riz.
Dîner - bouillon de légumes avec des légumes bouillis et une partie du riz.
Mercredi
Petit-déjeuner - de poire, riz, saupoudré de cannelle.
Déjeuner - soupe de légumes, salade de concombre, habillé avec du vinaigre et de la qualité d'huile d'olive non raffinée, le riz, 150 grammes de champignons frais, pelé, haché et frites à l'huile d'olive.
Dîner - soupe de légumes, de riz avec du brocoli, cuit à la vapeur.
Jeudi
salade de fruits avec 1-2 cuillères à soupe - Petit déjeuner céréales de riz, le riz avec du lait ou de la crème.
Déjeuner - soupe de légumes, radis avec des feuilles de salade verte, riz aux carottes, cuits à la vapeur.
Dîner - soupe de légumes, de riz avec du persil et une pincée de graines de tournesol.
Vendredi
Petit-déjeuner - du riz avec des raisins ou des raisins secs et 1 cuillère à café amandes râpées.
Déjeuner - soupe de légumes, riz avec beaucoup de légumes verts et de légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à soupe l'huile d'olive non raffinée.
Dîner - soupe de légumes, de riz, assaisonné avec une cuillère à soupe de noix hachées, 2 cuillères à soupe oignons verts et 2 cuillères à soupe râpé de céleri ou de persil. Épinards, cuits à la vapeur.
Samedi
Petit-déjeuner - riz + 2 dates, 4 noix, figues 1-2 de baies et une poire en tranches.
Déjeuner - soupe de légumes, de riz avec des légumes crus (concombre, poivron, de la menthe et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive non raffinée).
Dîner - soupe de légumes, de riz avec 1-2 pommes, les couper en fines tranches, 1 cuillère à soupe crème ou la crème sure et 1/2 cuillère à café de miel.
Dimanche
Petit-déjeuner - du riz avec des pommes et des poires, dés, chevronnés avec quelques gouttes de jus de citron et 1 cuillère à café miel, yaourt moitié parties.
Déjeuner - soupe de légumes, une partie de la salade verte, riz avec une tomate et haricots verts, cuits à la vapeur.
Dîner - soupe de légumes, de riz avec des courgettes, cuit à la vapeur, 1 cuillère à café l'huile d'olive brute, 5 olives, le basilic.
La durée de l'alimentation pendant au moins 3 jours, un maximum de deux semaines. Sur le régime alimentaire doit être progressive et soigneusement, pendant trois à cinq jours à ne pas se appuyer sur la viande et le lait pour le déjeuner et le dîner, servant de riz, macaronis gris, son. Au milieu de la journée pour manger plus de légumes crus, et entre les repas à boire beaucoup.