Les psychologues disent que, pour commencer, vous pouvez limiter et de formation simple. Tout d'abord, vous avez besoin de se débarrasser d'une mauvaise habitude de me comparer aux autres. Après tout, il y aura toujours être entouré par ceux qui d'une certaine façon d'être réussie et heureuse. A comparaisons constantes ne fera que conduire à une augmentation du nombre d'adversaires, et même carrément ennemis près de chez vous.
Inutile de se engager dans l'auto-flagellation et sans fin introspection. Il est impossible d'atteindre un niveau élevé d'estime de soi, si tout le temps de condamner et maudire vous pour certaines infractions. commentaires de l'autodérision ne sont pas autorisés, soit à l'égard de leur propre apparence, ni à l'égard de sa situation financière, la carrière, les capacités intellectuelles et physiques et tous les autres aspects de sa vie personnelle.
Tous les compliments et félicitations doivent être en mesure de prendre pour acquis et répondre avec gratitude. Pour rien à montrer embarras pour compléter et répondre à quelque chose comme "rien de spécial" ou "pas la peine." Ces réponses indiquent seulement que la personne se considère indigne de louange. Et de créer ainsi un développement un terrain fertile faible estime de soi.
Une des façons les plus efficaces, ce qui contribue à accroître l'estime de soi, la communication est possible avec plus de gens sûrs d'eux et réussies. Il est tout aussi important de communication et constante avec les personnes qui peuvent soutenir tous vos efforts. Et l'environnement, constitué de gens négatifs, qui permettent une critique sérieuse sur ne importe quelle occasion de votre adresse et suppriment toutes vos idées, devrait être évitée.
Un autre petit «exercice» pour élever l'estime de soi est de trouver les qualités positives et de célébrer toutes vos réalisations. Ces derniers ne ont pas nécessairement à être particulièrement importante. Amiss et ceux qui ont pris au moins une petite morale, mais la satisfaction. Par exemple, il peut être d'une visite à la salle de gym, d'obtenir un permis de conduire, etc. Chaque nouvelle mode vous donnera une nouvelle raison d'être fiers d'eux-mêmes.
Aussi, faible estime de soi est grande "traité" le désir de donner aux autres autant que possible, et il ne est pas des choses matérielles. Tout d'abord, avoir à l'esprit les actions réelles qui profiteront aux personnes. En fin de compte, le soutien moral d'habitude, qui vous emmène à une autre personne - ce est aussi un petit mais régulier petit pas pour améliorer leur propre estime de soi à un niveau normal.