Pensez à ce qui vous manque dans votre vie pour être heureux. Faites une liste. Juste ne pas inclure "voiture comme le chef", "veste chère à la mode, comme un ami», etc. Se concentrer uniquement sur ce que vous voulez vraiment pour vous-même, et non sur ce que vous devez acheter pour montrer cool, branché et moderne.
Faire une liste de vos désirs, de commencer à travailler sur leur mise en œuvre, et pour cela vous avez besoin de planifier en premier lieu, et d'autre part - d'agir plutôt que de se asseoir et d'attendre pour la nouvelle voiture va tomber du ciel ou jusqu'à ce riche parent éloigné ne vous laissera pas hériter de sa fortune . Vous allez bientôt cesser de tourmenter l'envie, si vous êtes passionné, obsédé par un but.
Une personne qui est sous l'influence d'émotions, sans se en apercevoir, alimente ses jalousie et la colère des émotions négatives. Il devient de ce Sharp, se disperse et en conséquence fait une erreur au travail, grossier, et ainsi de suite. Et que la jalousie et la colère commencent à le gronder encore plus. Faites une pause pour sortir de ce cercle vicieux. Lorsque vous enviez commence débordant de colère, fermez les yeux, respirez profondément une couple de fois, pensez à quelque chose de bon.
Néanmoins, cela ne signifie pas que vous devez garder en eux-mêmes émotions. Qu'ils aillent à l'extérieur, parfois, par exemple, enregistrent leurs expériences dans un journal. Décrivez en détail ce que vous ressentez à l'autre objet de l'envie et pourquoi. Cette méthode vous aidera à identifier les causes de l'agression. Et si vous connaissez les raisons de se battre avec l'enquête devient plus facile. Pré-décharge l'individu provoque l'envie, ainsi que les moyens pour se débarrasser de celui-ci, et une pièce où vous avez enregistré tous vos négativité, il est préférable de brûler.
En fin de compte, si vous êtes affichage auto-surveillance des émotions négatives sur le fond de l'envie ne peuvent pas se référer à l'aide d'un psychologue professionnel.