Le plus souvent, ce est une conséquence de la surcharge de travail élémentaire. Trop de travail acharné et responsable, à cause de cela - un mode non ordonnée de la journée, le manque de sommeil, éprouvant pour les nerfs. Mais il arrive que le métal ne résiste pas, pour ne pas mentionner la psyché humaine!
La dépression peut causer et un problème purement personnel. Rupture des relations avec la femme, absurde, et pour rien, comme ce est souvent le cas, une querelle avec un vieil ami. Il sont à l'origine de tomber dans une profonde dépression, voire le désespoir! Et de lui à la dépression - une seule étape.
Comment sortir de cet état?
Tout d'abord, rappelez-vous le sage dicton: "Dans un corps sain - esprit sain! "Essayez d'avoir une longue, un sommeil réparateur. Aérez la chambre, donc ce était l'air frais. Si recule obstinément l'insomnie, il est possible (en consultation avec votre médecin) de prendre des sédatifs, de préférence sous la forme de gouttelettes. Faites de l'exercice ne pas négliger: même quelques minutes d'exercice quotidien est très bon pour la santé.
Un rôle énorme dans la lutte contre la dépression joue un auto-hypnose. Répète aussi souvent que possible: «Je vais surmonter cette étape, tout ira bien! Différent et ne peut pas être! "Pensez à des exemples où les gens se trouvent dans une situation très difficile, presque désespérée, mais je ai reçu en toute sécurité hors de lui. Juste parce qu'il n'a pas abandonné, ne abandonnez pas. Et dans la vraie vie, et de la fiction. Ces exemples sont pleins de la fiction.
Essayez autant que possible de regarder des comédies, lire des histoires drôles, des livres de blagues. Même si leur valeur artistique ne est pas trop élevé, ils feront la chose principale: pour vous faire sourire et parfois rire de bon cœur! Cela est extrêmement important dans la lutte contre la dépression.
Se il est possible - au moins temporairement changer la situation. Incursions très utiles dans la nature - dans les bois ou sur la rivière. Bonne aide séjours touristiques et, en particulier à l'étranger. Beaucoup de nouvelles expériences, de belles activités, rencontrer des gens intéressants - tout cela vous fera lâcher des pensées douloureuses. Vous vous sentez immédiatement que la vie ne est pas si mal.
Essayez de vous retrouver du plaisir sur leur goût, un passe-temps! Il est également très bien placées pour aider à surmonter la dépression.