Si vous pensez toujours que d'autres personnes se moquent de vous, votre apparence et le comportement, alors vous devriez augmenter l'estime de soi. Aller à un salon de beauté, me abandonner, choisir de beaux vêtements et des chaussures. Regardez attentivement vous dans le miroir et de réaliser: vous regardez bien!
Communiquer avec d'autres personnes, essayer de jouer le rôle de quelqu'un d'autre. Imaginez-vous une femme d'affaires réussi, femme forte et puissante, dame raffinée, etc. Si jamais vous aurez à nouveau montrer que se moquent de vous - ne oubliez pas que vous ne jouez le rôle de quelqu'un d'autre, et le ridicule ne est pas adressée à vous. Il est important de comprendre qu'il ne faut pas porter un masque lorsqu'ils traitent avec leurs proches. Au fil du temps, comme vous vous sentirez plus confiant, laissez progressivement étrangers vous voir sans masque. Cessé de jouer un rôle et de me dire que vous êtes parfait.
Si vous horrifie l'idée que bientôt vous allez parler à un auditoire, tenter de faire avancer soigneusement répété son discours. Vous devez être sûr que vous ne frappez et ne avez pas oublié.
En raison de la forte niveau d'excitation de l'adrénaline dans le sang augmentent, et vous vous sentirez un fort besoin de faire quelque chose. Marchez sur les touches public à son tour, saisir des objets divers, etc. - Ne est pas une option. Commencez grandement compresser, puis décompressez orteils. Tout d'abord, il aide à soulager le stress, et d'autre part, que personne ne verra. Le prononcer, choisissez 3-4 personnes dans différentes parties de l'auditoire et imaginez que vous leur dites seul. Vous cherchez de l'un à l'autre, parler comme si communiquer avec des amis. Croyez-moi, vous serez beaucoup plus facile.