Nous parlons de la natation. Le fait que l'eau est différente de la pression de l'air, ce est pourquoi la formation perçue plus facile et amener mêmes avantages. En outre, la natation dans la piscine détente, stimulant. Imaginez comment l'eau froide enveloppe le corps, coups battantes lumière de problèmes quotidiens.
Piscine trains muscles sans exception, même si vous ne faites pas des exercices spéciaux. Pour résister à la pression exercée par l'eau sur le corps, les muscles tendus, sur ce que vous ne vous sentez pas jusqu'à ce que vous quittez l'eau. Avec la fatigue musculaire après la piscine est également possible de consulter: prendre des douches, se terminant à l'eau froide, et la gravité est parti.
Selon de nombreuses études, les nageurs passent 25% plus d'énergie que les coureurs - voici la preuve de l'usage de l'exercice de l'eau. Si vous ne pouvez pas nager, vous recevrez une coque spéciale sous la forme d'un pôle de caoutchouc mousse ou des brassards spéciaux. Cependant, vous pouvez vous inscrire à des cours où instructeur expérimenté vous apprendra à nager.
On sait que pendant 20 minutes dans l'eau du mouvement actif peut brûler jusqu'à 400 calories, et non le corps peretruzhdaya. Heures de formation intensive dans la piscine peuvent vous priver d'un millier de calories. En outre, la natation est très bon effet sur le système cardiovasculaire, le système nerveux et le système nerveux autonome, de sorte que vous aussi améliorer votre santé.
Il est également intéressant de noter que la piscine accélère votre métabolisme de 50%. Nageurs professionnels savent que, dans une demi-heure après l'entraînement, vous pouvez manger de tout et en toute quantité, que ce soit des gâteaux, des pommes de terre frites ou les viandes grasses. La chose est qu'en raison de l'accélération des processus métaboliques tous mangés immédiatement digéré et va complètement en énergie.
Saviez-vous aussi que la piscine - la seule forme d'exercice qui ne est pas contre-indiqué pour les femmes enceintes tout au long des neuf mois. Au contraire, les médecins recommandent que, d'une part, douce, et de l'autre, le sport efficace.
Vous êtes encore dans le doute si vous souhaitez enregistrer dans la piscine? Eh bien, le dernier argument en faveur du voyage: il est prouvé qu'il est plus rapide que les autres types d'activités sportives aide à perdre ces kilos en trop. L'exercice régulier 2-3 fois par semaine pendant 45 minutes seront en mesure de se adapter rapidement votre silhouette de retour dans une bonne humeur et améliorer la santé.