Vous devez vous asseoir et réfléchir posément, et il est préférable de le faire quelque part dans la nature, dans un pincement, juste dans le parc de la ville. Dans ces endroits, l'idée que «tout va» vient à l'esprit lui-même. Détendez-vous, regardez autour, respirer profondément et de se asseoir pendant un moment, essayant de ne pas penser à rien.
Suspendu de ses ennuis, les regarder comme si de l'extérieur, voter sobres. Pensez aux conséquences qu'ils apportent, et les corréler avec leurs valeurs de vie. Ne posez-vous la question: «Pourquoi? "Demandez-vous:« Pourquoi? ». Si vous appréhendez ce qui se passe que la prochaine étape pour la croissance spirituelle, physique et intellectuelle, vous commencez immédiatement à chercher et à trouver un moyen de sortir et de répondre à la question: «Que dois-je faire? ».
Pensez à toutes les solutions à tous les problèmes, choisir le plus approprié et marquer la période de son exécution. Faire une tête, et mieux sur le papier, progressive planifier leurs actions. Pas nécessairement pour combattre à la fois avec tous les problèmes, commencez par le plus grand d'entre eux, laisser le reste attendre dans les ailes (il ya une option que certains d'entre eux obtiennent assez d'attendre et ils se auront lieu).
Maintenant me dire la confiance. Une fois que vous trouver et vous savez comment faire avancer les choses, alors bien sûr vous devez aller à elle, sans baisser les bras obstinément surmonter les difficultés. Dites-vous que la moitié du travail est déjà fait, vous êtes pratiquement sur le chemin de la victoire, vous - le gagnant, vous - un combattant.
Préparez-vous mentalement, faites attention à votre condition physique. Maintenant, quand vous voyez un moyen de sortir de l'ennui, votre corps ne devrait pas vous laisser tomber. Pour commencer, vous inscrire à plusieurs séances de massage de détente, presque chaque ville dispose d'un spa où vous pouvez le faire - tout simplement se détendre et étirer vos muscles en même temps.
Ne pas se asseoir devant un ordinateur à la maison, si vous ne pouvez pas visiter le centre de remise en forme ou de la piscine, la promenade en soirée, ou mieux encore - le jogging, ce est aussi une excellente option.
Le week-end, même si vous ne voulez pas - être sûr que votre choix: rencontre avec des amis, aller au cinéma, un voyage hors de la ville - tout ce qui apporte des émotions positives.
Ne manquez pas la chance d'absorber l'énergie de la nature - vous êtes prêt à partager l'énergie des arbres, la terre, le soleil. Il existe des techniques spéciales, lire à leur sujet, l'essayer pour vous-même, et vous vous demandez comment ils sont efficaces.
Eh bien, sur le plan physique, l'énergie dans votre corps dépend de comment vous mangez. Arrêtez de manger horrible, revoir votre alimentation - légumes frais, fruits, viandes biologiques, poisson, céréales - tout devrait être peu, mais la qualité et la variété.
Et un autre grand remède contre le stress - un exercice intéressant. Cela peut être un passe-temps, ou peut-être juste un chaton ou un chiot sans-abri, ou peut-être - un hamster, que vous apportez à lui. Voici donc que vous venez de vous débarrasser des derniers vestiges de stress.