Hélas, l'intérêt sympathique - qui évoquent la "Nesmeyana." Tristesse, de mauvaise humeur de temps à visiter tout. Baissés ya des raisons objectives ou subjectives - certains troubles et de conflits. Fait indéniable qu'il ya des difficultés dans tous - les riches et les pauvres, les femmes et les hommes, jeunes et vieux. Mais un peu de deuil "over" - ce est normal. Anormale - de ne pas sortir de ces très raisons de mauvaise humeur. Pourquoi quelqu'un face à eux et qui se passe, et quelqu'un est la souffrance?
Il est évident qu'il ya une prédisposition interne pour la basse humeur - le flegme ou de tempérament mélancolique, faible estime de soi, la passivité, tendance à "confiture" dans l'émotion préférée. "Pourquoi" question, bien sûr, donne des réponses, mais ne trouve pas des solutions viables.
Plus productive est de déterminer les raisons spécifiques. Répondez aux questions qui vous plonge spécifiquement dans un état de dépression et, plus important encore, ce qui rend-elle lieu? Dit thérapeute familiale systémique B.Hellinger, bonne définition contient toujours la solution.
L'un des moyens de sortir des émotions prolongées - recentrage sur de nouvelles activités, de nouveaux objectifs et leur mise en œuvre. Le seul critère de la vérité de votre désir de changer quelque chose dans la situation sera une volonté d'agir. Élargir le cercle des amis, faire ce que n'a jamais fait savoir ce qui n'a jamais pu. En d'autres termes, changer les pensées, prendre ma tête, l'âme quelque chose de nouveau et plus important.
Il ya des circonstances, une situation sur laquelle les gens ne ont aucun pouvoir, qu'il ne peut pas changer. Et plus je ai essayé de les combattre, plus la situation. Ou plutôt, exacerbée par l'état mental de la personne. Ici, accéder à travailler sur eux-mêmes, en termes de changement d'attitudes à la situation. Prenez soin de ce qui est dans votre sphère d'influence, et ne pas gaspiller de l'énergie sur l'expérience.
Savez-vous un cliché: vous ne pouvez pas changer la situation, changer votre attitude envers elle? Il est peu probable qu'il doit être interprété comme «aimer ce utilisé à la haine." Pour percevoir cette phrase comme "il laisser d'autre que votre quelque chose". Il suffit de ne pas trop ce réglage pour "non-résistance au mal» et une attitude indifférente envers la criminalité. La vie de quelqu'un sauvegardé ou restauré justice toute personne encore la tristesse et le découragement ne sont pas ajoutés.
Comment changer l'attitude des problèmes? Il est nécessaire de comprendre et d'accepter que le monde est neutre. Il ne est pas bon ni mauvais. Polarité détermine la personne qui regarde le monde seulement de leur propre point de vue. Selon la même B.Hellingeru, notre personnalité se développe et devient plus profonde quand il prend ce qui a déjà été rejetée par tous les moyens. Adoption - cette prise de conscience, hypothèse logique: qui vous ennuie, ne correspond pas à l'image du monde est de mauvaise humeur, et d'autres émotions, a le droit d'être. Cette acceptation sera grandement vous simplifier la vie et se déplace des émotions négatives à la grande joie du fait que vous avez en ce moment.
Enfin, selon la théorie de la psychothérapie positif, aucun problème - ce est une sorte de solution. Travailler dans les circonstances ordinaires de trouver des choses positives que vous avez appris quelque chose, enrichit. Sombres pensées, des doutes peuvent retarder la longue, apprendre à briser le cercle vicieux, basculer attention. Même 5 minutes de leur truc préféré, l'activité physique, musique préférée peut varier la routine et changer le regard sur la vie.