Les principes de base de la gymnastique faciale: commencer à regarder et sans attendre des signes évidents de vieillissement, et de prendre régulièrement de l'exercice.
Les deux premiers mois, paient la gymnastique pendant dix minutes chaque jour, après avoir atteint un effet notable - seulement trois séances par semaine pendant cinq minutes. Vous pouvez diviser le complexe en deux parties, se engager dans le matin et le soir.
Ne oubliez pas de préparer les exercices - enlever le maquillage, la lumière préchauffage doigts tactiles de visage.
Pour la première fois, vous pouvez regarder dans le miroir, vérifier l'exactitude des exercices, avec le temps, vous apprendrez à sentir les muscles de la face et le miroir ne est plus nécessaire.
Exercices de base pour les muscles du visage est très facile de se rappeler.
Assoyez-vous droit, sa tête se pencher en arrière et regarder. Fermez les lèvres serrées et de travailler des mouvements de mastication, de solliciter les muscles du cou et du menton. Compter mentalement à vingt.
Asseyez-vous droit, large sourire aux lèvres fermées, tenir cette grimace cinq secondes, puis détendez votre visage. Répétez dix fois. Exercice entraîne les muscles des lèvres et les joues.
Rétractable et gonfla ses joues, les tenant dans chaque position pendant au moins dix secondes et répétez cet exercice dix fois.
Relever et regarder vers le bas, regarder à gauche et à droite sans bouger la tête. Répétez dix fois. Cet exercice élimine le "faux" siècle, par ailleurs, réduit la fatigue oculaire et la fatigue.
Froncer les sourcils aussi haut que possible, le maximum en ouvrant les yeux. Répétez cinq fois. L'exercice se entraîne les muscles du front.
Faire le son »et« solliciter les muscles du cou et du menton. Cet exercice retourne forme ovale du visage.
Fortement lèvres arrondies, disent le son «o», il donnera les lèvres lisses, le volume et une forme attrayante.
Après la fin de l'exercice, rincez votre visage à l'eau froide, la graisse crème nourrissante.
Les descriptions de ces séries d'exercices pour le visage peuvent être trouvés dans les manuels scolaires et les manuels de différents auteurs comme Camilla Voler, Carol Maddzhio Eva Fraser. Technique de la performance peut être différent, mais le résultat est le même - votre visage rajeuni et rafraîchi. Il est nécessaire de trouver un peu de temps, de la patience, et entrez une leçon de gymnastique dans l'habitude. La récompense que vous ne sera pas seulement un contour clair de la face, peau tendue et tonique, mais aussi mérité l'admiration des autres.