Par exemple, un bon moyen de se détendre devenir simple promenade à l'air frais. Mais généralement, ce est normal, mais quand vous avez fait la dernière fois? Mais il ya au moins deux à trois fois par semaine, offrez-vous une heure, tranquillement, sans pensées inutiles errent dans l'herbe verte, admirer le ciel, lac, canards, inhaler une bouffée d'air frais. Le coût de cet événement est de zéro, et vous achetez une ambiance merveilleuse.
Alternativement, vous pouvez aller faire du shopping, mais ne pas l'acheter. Si vous prêtez attention, l'acte même d'acheter dans les ventilateurs lourds thérapie de détail plutôt impulsifs. Mais si vous venez flâner dans les boutiques, des exemples de vos vêtements préférés, pokrasuetes le miroir, mais n'a finalement pas acheter ne importe quelle chose (ce qui arrive souvent quand vous avez vraiment besoin pour reconstituer la garde-robe), vous remarquerez que vous serez toujours se sentir mieux.
Pour soulager le stress, vous pouvez aller à la cuisine et faire cuire quelque chose de très original et nouveau, ce qui nécessite vos bienfaits physiques et mentaux complets. Vous serez encore plus amusant si vous invitez vos amis et co concocter quelque chose "épique." Cela peut être des tartes, des boulettes, des gâteaux ou des biscuits. En parallèle, vous devez communiquer avec mes amis, ce est sûr de vous donner une nouvelle force et d'énergie, ainsi que la charge de l'humeur.
Attaquer la créativité. Sur le papier, à l'encre et crayons vous pouvez verser toute son expérience, accumulée sur une longue période. Que ce soit des couleurs vives et contrastées, lignes agressives, mais à chaque coup vous vous sentez l'intérieur de vous que quelque chose est libéré. L'énergie négative et la fatigue vous laisseront, et à ses «toiles» vous, on ne sait jamais, peut aussi gagner. Au moins baiser favori et l'éloge copines - exactement.
Le sexe est le moyen le plus naturel pour soulager le stress et se détendre à la fois mentalement et physiquement. Selon les statistiques, les femmes vivant dans une vie sexuelle régulière est beaucoup moins susceptibles de souffrir de dépression et de vivre des situations stressantes. En outre, le sens de l'harmonie ils ont trouvé beaucoup plus souvent. Mais le plus important, ce que chacun de nous doit se efforcer de vie.