Bien sûr, vous devez prendre des dispositions pour un endroit avec un éclairage approprié. En aucun cas, ne peut pas lire ou écrire dans une pièce sombre, depuis augmenté de manière significative la fatigue des yeux. Lorsque vous travaillez à l'ordinateur devrait observer une distance de 50-60 cm. Il est également nécessaire de prendre des pauses durant lesquelles vous pouvez fermer les yeux ou effectuer des exercices simples pour la relaxation et le soulagement du stress.
Restaure efficacement vision gymnastique spéciale, qui est basé sur l'alternance de détente et de la tension musculaire. Le premier exercice: le mouvement de rotation des yeux sans tourner la tête. Le deuxième exercice: un à la fois de se concentrer sur les objets éloignés et proches. Le troisième exercice: trois tourne la tête, les yeux fermés et trois rotations - ouvertes.
Dans le régime alimentaire habituel est recommandé d'inclure une grande quantité de plats de vitamines. Particulièrement utile pour les yeux de salades vertes, églantier, mûres, de l'huile de foie de morue, les carottes, raisins de Corinthe. De microéléments - le cuivre, le sélénium, le zinc, le calcium, la vitamine A, la vitamine C.
Pour soulager la tension, diverses lotions de décoctions d'herbes. Par exemple, pour aider efficacement les laver ou compresses décoction de camomille, mûrier, euphraise, de bleuet, de persil ou de feuilles fraîches de thé infusé. Ils ont non seulement améliorer la vision, mais élimine aussi les poches et l'enflure autour des yeux.
Le mélange de persil haché, le miel et le jus de citron en cas d'ingestion 1 cuillère à café avant les repas pour un mois améliore considérablement la vision. Vous pouvez également utiliser quotidiennement de 100 à 200 g de blé germé.
Vous devriez visiter régulièrement un ophtalmologiste, qui, au moment d'identifier les violations et de prescrire un traitement approprié. Acuité visuelle réduite peut être le premier signe d'une maladie grave. Pour empêcher une nouvelle détérioration et de déclin, devrait effectuer tous le médecin prescripteur.