Cette technique a été inventée par William Bates. En e base - exercices pour les yeux, vous permettant de détendre les muscles de l'oeil. Lorsque les yeux fermés Palming pendant quelques minutes, couvrant étroitement leurs mains. Inscrivez maximum de détente est noir absolu devant mes yeux sans taches lumineuses, des tirets et des étincelles.
Solarisation
Au cœur de la solarisation est la lutte avec photophobie, qui se pose en raison d'un long séjour à l'intérieur. Lorsque photophobie des causes soleil strabisme et provoquant une tension accrue dans les yeux. Le cours de premiers solarisation prendre quelques secondes - les yeux, les couverts avec des couvercles, con sous le soleil de 10 à 15 premières secondes, puis appliquez l'exercice de palming.
Yoga pour les yeux
Pour améliorer l'acuité visuelle, vous pouvez utiliser des exercices de yoga - un assouplissement des fixations oculaires exercices de hatha yoga.
Dao école
Pour améliorer l'acuité visuelle peut être des exercices appropriés améliorant la huashanskoy système Tao école. Vous pouvez rester sur exercices "Lumière de trois étoiles", "Eagle aiguiser ses griffes", "trois coups yeux", "Soutenez le ciel", "Tracer le cou."
Massage
Aider à améliorer la vision de ces éléments simples de l'œil de massage caressant du bout des doigts les yeux fermés, la pression, pétrissage lumière. Ces manipulations ton, améliorer la circulation sanguine, affecte les nerfs optiques et des terminaisons nerveuses. Habituellement les deux yeux sont massés dans le même temps l'index et le majeur.
Outre le massage habitude peut améliorer l'acuité visuelle avec une solution aqueuse et l'acupression.
Pour améliorer la vision en conjonction avec d'autres mesures peuvent être utilisées training autogène, lotions contrastées.
Chaque jour, vous devez effectuer non seulement la charge normale, mais de charge pour les yeux. Institut des Maladies de l'oeil eux. Helmholtz a développé une série d'exercices pour les yeux. Et ils peuvent former la base de leur charge.
En plus des méthodes standards d'amélioration, il ya différents programmes d'auteurs. Par exemple, les techniques Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikova.
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