Comment faire pour supprimer les maux de dos

Si vous soudainement apparu maux de dos, essayez de dterminer comment cela a commenc. Dans la plupart des cas, ne me souviens pas ce que vous fortement courb ou tourn, a lev quelque chose de lourd, assis dans un projet, etc. Si la raison est assez vidente, essayez d'utiliser des analgsiques et de rduire l'inflammation de mdicaments - comprims (par exemple analginum, "aspirine", "Non-silos) ou le rchauffement de la pommade anti-inflammatoire.

Une douleur intense aidera retirer la carte jaune, mis environ 15 minutes sur la plaie, un coussin chauffant ou un sac de sel chaud. Mais vous devez comprendre que ces mesures - ce ne est pas une mthode de traitement et un remde temporaire pour soulager la douleur.

Essayez de vous dtendre quelques jours, l'exclusion de la charge sur la colonne vertbrale. Mieux vaut passer ce temps dans le lit sur une surface ferme et de niveau. Le plus souvent, la douleur se estompe progressivement, et vous pouvez revenir l'ancien mode de vie.

Si le tir dans le dos" pendant l'exercice, il est probable que vous avez t dplac vertbres ou du nerf. Dans ce cas, essayez d'effectuer correctement les exercices: squat, tirer vers le haut (en tirant) sur la barre, un tour sur son dos, serrant ses jambes plies aux genoux avec ses mains.

Recommander une autre faon d'auto-assistance de maux de dos: essayer de se endormir, serrant un oreiller entre vos genoux.

Lorsque la douleur se estompe, vous devriez penser ce qui doit tre fait pour qu'il ne revienne pas. La chose la plus sense que vous pouvez faire est d'aller la piscine, vlo ou pied, ce qui renforce les muscles sans forcer le bas du dos.

Exercice pour le dveloppement des muscles abdominaux, tirements, flexions des cts. Si vous travaillez dur, essayez de porter une ceinture spciale. Lorsque le travail sdentaire est ncessaire de temps en temps de se lever et flchit en arrire et si vous devez rester debout tout le temps, au contraire, il est ncessaire de prendre de courtes pauses et de se asseoir. Changez vos talons sur le bas. Pensez la location de nuit: la colonne vertbrale le meilleur sentiment sur le matelas de duret moyenne.

Mais rappelez-vous que si dans quelques jours vous ne pouvez pas soulager les maux de dos, si vous ne pouvez pas marcher ou de lever la jambe pour se tenir sur la pointe des pieds ou de soulever le gros orteil, il vaut mieux ne pas se demander pourquoi il pourrait tre, et en temps opportun de contacter les experts . Ils passeront les recherches ncessaires et vous nommer le droulement correct du traitement. En outre, ce ne est pas toujours la cause de la douleur est dans l'tat des muscles ou des vertbres. Blessures ne sont pas exclues, les maladies infectieuses, les maladies ou des problmes au niveau des reins ou des voies urinaires de la femme. Maladies tel exercice, des onguents et des cataplasmes ne gurira pas.