Mais d'abandonner et de continuer à ruiner vos yeux ne est pas la peine. Quelque chose à lui rendre la vue, vous pouvez encore le faire. De nombreux médecins et patients disent que l'exercice peut non seulement arrêter la progression de la myopie ou l'hypermétropie, mais aussi d'améliorer la vision. La seule condition - votre désir, la régularité de l'exécution et de la persévérance.
Une des méthodes de correction de la plus connue de la myopie, strabisme et l'astigmatisme est palmé - détendre les muscles de l'oeil. Faites cet exercice ainsi. Asseyez-vous, appuyant ses coudes sur la table, ou les disposer sur un support souple sur ses genoux. La principale exigence - pour créer des conditions telles que le corps est complètement détendu. Frottez la paume de sa main pour sentir la chaleur, puis fermez vos yeux et les couvrir avec vos paumes de sorte que le nez et les doigts nervure raccord croisés sur son front. Il ne peut pas toucher vos yeux, mais ils doivent être dans l'obscurité totale. Cette position doit être dans les cinq minutes.
Vous devez être complètement détendu. Si au début de l'exercice, vous pouvez «voir» l'œil intérieur flash lumineux, l'éblouissement, les taches de lumière, à la fin doit rester la noirceur absolue. Ensuite, retirer la tête de povornite de palme à plusieurs reprises dans la main, ouvrez vos yeux et clignez fréquemment. Cet exercice devrait être fait plusieurs fois par jour, surtout après la fatigue oculaire.
Effectuer des exercices quotidiens pour les yeux ainsi. Fermez les yeux et les voir dans la main 10 fois. Puis, sans avoir à ouvrir, les faire pivoter dans le sens horaire et anti-horaire. Ouvrez vos yeux et de les voir se en détournent et sur son nez. Tenez-vous à la fenêtre et voir les objets proches et lointains. Puis fermez les yeux et les essayer quelque chose à «écrire».
Renforcer efficacement les muscles oculaires, améliorer la circulation, traitements de l'eau. Pour ce faire, tournez vos yeux à appliquer un chiffon imbibé d'eau chaude (2 min) et (1 min) d'eau froide. Également utilisé maintenant verres simulateurs - plaques de plastique noir avec des trous au coaching de vos yeux, vous pourriez réduire le diamètre de la pupille. Malheureusement, séances de traitement doivent être tenus pendant une longue période - au moins un an, 3-4 fois par jour.
En outre, essayez d'observer les règles de base de la prévention (non couchés à lire, prendre des pauses au travail, hydrater l'oeil, etc.), et les prêts du sport dans laquelle les yeux sont en constante évolution bref - tennis, basket-ball, football. Et être sûr que votre vision se améliore.