Si la situation ne est pas critique, il peut être assez pour faire quelques corrections dans vos habitudes alimentaires:
- Habituellement manger le gruau, cuit à l'eau, le sarrasin;
- Buvez beaucoup d'eau;
- Mangez des pommes et des bananes;
- Mangez des aliments contenant des fibres (haricots, les artichauts, les épinards);
- Mangez des fruits secs au lieu de fruits et légumes ne est pas utilisé dans le fromage et compote;
- Boire du thé à base de plantes;
- Boire deux verres d'eau avant le petit déjeuner.
Que faire lorsque l'estomac est gonflé? Dans cette situation, aider les conseils populaires. Recommandé:
- Faire bouillir les carottes et les betteraves et les mangent seuls ou ajouter comme un plat d'accompagnement au plat principal;
- Pour faire une décoction de graines de fenouil (1 tasse d'eau bouillante 2 cuillères à soupe de graines), de donner des perfusions pendant 10 minutes, filtrer et boire 1/2 tasse avant les repas;
- Millet, pré-lavés, verser de l'eau bouillante dans un rapport de 1: 1 et environ 15 minutes de mains pour pétrir (l'eau doit changer de couleur et devienne trouble) et liquide prêt à boire toute la journée;
- Médicaments de boissons (par exemple, carbone activé, et «sans silos" pour soulager les spasmes);
- Prendre un cours de traitement probiotique.
Essayez d'éviter les aliments qui peuvent causer des ballonnements. Il se agit notamment de la caféine, trop gras et frits, les noix et les graines, le chou, les raisins et d'autres. Il est recommandé de ne pas abuser de la gomme à mâcher et assurez-vous que la nourriture était de recevoir une température optimale.