Évaluer si vous êtes au repos. Rythme de vie moderne ne est pas quelque chose qui ne laisse pas de temps pour le repos, mais éduque également les gens ne savent tout simplement pas comment se détendre. Votre tâche - pour apprendre à écouter les désirs de son corps et se détendre au maximum et utilement. Le sommeil est payé pas moins de huit heures par jour, plus de lire des livres, regarder de bons films, jouer ordinateur, mais pas beaucoup emporté, parce que votre but - pour permettre un bon repos du corps et le cerveau, et ne pas nuire, en ajoutant à fleurs et d'autres problèmes encore des problèmes avec la colonne vertébrale et de la vision.
Faites attention à votre alimentation et commencer à manger équilibré. Consomment également plus de glucose et de vitamine C. Prenez infusions de diverses herbes calmantes: Echinacea, moût, citronnelle, motherwort de St. John, etc. Pour une infusion de l'herbe de Saint-Jean, prendre 3 cuillères à soupe de fines herbes hachées et versez 250 ml d'eau bouillante, laisser infuser pendant quelques heures. La citronnelle est préférable de prendre sous forme de teintures d'alcool: ajouter 30 gouttes dans le café ou le thé pendant 10 jours. À ces fins, il est également approprié alcoolate Eleutherococcus - diluer 40 gouttes dans un verre d'eau et de prendre 10 jours.
Aussi, ne est pas inutile de remplacer la tisane conventionnelle. Pour le préparer, mélanger houblon, feuille de menthe et jaune rue marais (1: 2: 1), verser l'eau bouillante sur tout (dans un verre d'eau 1 cuillère à soupe d'herbes bouillante) et laisser infuser pendant 10 minutes. Mais encore une fois, avant d'utiliser ces méthodes, consultez votre médecin et se reposer autant que possible.