Et Ainsi,les premiers signes d'un rhume - Que faire?
Si vous vous sentez un malaise qui commence, doit d'abord prendre une douche chaude. Le plus chaud, mieux - vous avez besoin de réchauffer la poitrine, le visage et le cou. Si possible (ce est à dire, se il n'y a pas de chaleur, ce qui permet au cœur), vous pouvez prendre un bain chaud - 15-20 minutes devraient suffire. Peut être ajouté au bain infusion de camomille, moût ou le bouleau feuille d'St. John. Cependant, rappelez-vous que le bain à remous augmente la pression, et peut être pris de vertige, et donc hors de la salle de bain doit être lentement, avec un maximum de prudence. Si possible, utilisez l'aide de quelqu'un proche de vous. Après avoir pris une douche ou un bain devrait être rayé corps au sec et se coucher dans un lit chaud à transpirer. Pour accélérer le processus, vous pouvez boire du thé avec du miel ou de framboise ou une infusion chaude.
Si après avoir pris une température corporelle de bain augmenté, abattre, il ne devrait pas être - le corps est beaucoup plus facile à traiter l'infection est à une température corporelle élevée. Température Churn seulement dans le cas où elle dépasse 38, 5 degrés ou se il ya des effets secondaires accompagnant une basse température (par exemple, des convulsions ou des malaises graves). En outre, afin de faire baisser la température ne est pas recommandé comprimés effervescents ou de poudres effervescents - ils provoquent la formation de calculs rénaux. Réduire la température des meilleures méthodes folkloriques, des moyens - corps de livre 3% vinaigre dilué avec de l'eau dans des proportions égales ou la vodka. Vous pouvez aussi boire du thé avec du miel, de tilleul et de framboise. Contribue ainsi canneberge ou de jus de canneberge.
Alcool, le café et le tabac devraient être réduites au minimum, et il vaut mieux en général de les refuser. Oh, et ne oubliez pas de bon sommeil, qui est capable de restaurer votre force maximale. En règle générale, dès que vous remarquezles premiers signes d'un rhume, la première chose à faire - Est-ce pour donner à votre corps un repos et gagner en force. Rappelez-vous qu'il est préférable pour un à deux jours pour prendre une journée de congé et passer ces jours dans le lit, et puis re-saisir le travail et plein d'énergie, plutôt que de «tenir à la dernière», puis «tomber de la vie" pour beaucoup plus longtemps le terme.
Si vous vous sentez malade, faites attention à votre alimentation, qui doit être affiné en rajoutant les aliments maximales riche en vitamines A, E, C Donc, dans votre menu devrait apparaître légumes, des fruits, des baies, qui sont une source idéale d'essentiel vitamines. Ne oubliez pas de boire beaucoup qui débarrasser le corps de toutes les substances nocives - rappelez-vous que le plus en plus vous buvez, la meilleure chance de votre corps pour un prompt rétablissement. Il faut respecter les règles suivantes: si vous ne voulez pas manger, vous ne avez pas à vous forcer, mais devriez boire beaucoup de toute façon, même par la force. Donc, si vous ressentez le besoin, vous pouvez organiser une couple de jours de congé, au cours de laquelle vous pouvez pratiquement rien manger et boire seulement beaucoup.
Si vous voulez avoir, vous abandonnez le repas ne doit pas être ne importe quelle nourriture il devrait y avoir lentement, en mastiquant soigneusement tous. En général, d'essayer d'écouter les désirs de son corps, il sait que pour le moment il a besoin.
Si nous parlons de l'argent des gens, puis un excellent outil pour les rhumes peut servir de jus d'orange avec de la pâte sans sucre, qui devrait être bu sur un estomac vide.
Cependant, ne oubliez pas que les symptômes du SRAS peuvent également être accompagnés par d'autres maladies plus graves. Par conséquent, si vous rencontrezles premiers signes d'un rhume, la première chose à faire - Assurez-vous que vous avez ce qu'il fait froid, et non quelque chose de plus grave. Donc, vous devriez examiner attentivement se pour certains inhabituel pour les symptômes du rhume. Par exemple, si l'éruption cutanée faite se il ya des douleurs abdominales, des maux de tête graves, des douleurs thoraciques et la toux, des nausées et / ou vomissements, difficulté à respirer et / ou à avaler, des selles fréquentes (plus de trois fois par jour) - de tels cas, l'aide d'un médecin est un must. Et la première chose à faire - est d'appeler un médecin ou une ambulance.
Mais avant l'arrivée de l'ambulance si le médecin de famille, les conseils ci-dessus vous aideront à maintenir un corps malade dans des conditions optimales (sauf baignoire ou douche chaude peuvent être exclus).
Julia Ivanova
Le magazine des femmes JustLady