Comment se débarrasser de la douleur musculaire

 Pour le soulagement de la douleur dans les muscles de suivre les conseils des athlètes professionnels. La première chose qu'ils recommandent - repos complet et pas d'activité physique pour compléter la disparition des symptômes. Qu'Est-ce que c'est? Si la douleur est venu de l'accumulation d'acide lactique dans les muscles, il ne est pas effrayant. Son éducation - est un processus naturel, mais au fil du temps le corps se habitue à la charge, et la douleur cessera d'apparaître.

Ce est tout autre chose, si l'inconfort causé par le tissu microtraumatismes musculaires. Dans ce cas, la paix est nécessaire pour assurer que le muscle n'a pas été blessé et le deuxième temps pour guérir. Appliquer sur la zone touchée et appliquer une glace de bandage compressif. Cette procédure entraîne la vasoconstriction, apaiser la douleur et soulager les spasmes.

Si les muscles ne sont pas gonflés, vous pouvez vous débarrasser de la douleur et avec l'aide de la chaleur. Ce procédé est particulièrement efficace si les symptômes douloureux provoqués acide lactique. Faire tremper dans le bain chaud de 15 minutes, le sel de mer. Si vous ne pouvez pas, mettre un coussin chauffant sur la zone affectée ou envelopper châle. Une autre façon d'obtenir de l'acide lactique - un bain chaud et un sauna.

Très bon soulage la douleur dans les muscles massage. Au cours de cette choyer corps produit des analgésiques naturels. Il suffit de ne pas oublier que, avant le massage de la zone touchée besoin de se réchauffer, et frottez doucement et soigneusement réalisé. Mais si les symptômes désagréables intensifient, massage doit être arrêté.

Avec douleur et l'inflammation dans les muscles bien faire et médicaments. Parmi le grand nombre d'onguents et pommades qui vous proposer pharmacie, réchauffement et de refroidissement, et l'agent brûlant. Sélectionnez l'option appropriée aidera le pharmacien. Il a également, si nécessaire, de conseiller et d'analgésique.

Les athlètes sont toujours essayer de prévenir l'apparition de la douleur musculaire. Sachant que va exercer, faire d'échauffement et d'étirement. Cela échauffer les muscles et les rendre plus souples. Un effet similaire peut être obtenu en prenant une douche chaude avant l'exercice. Et ne oubliez pas de boire tous les jours pendant au moins deux litres de liquide, sinon le corps va commencer à se accumuler et former son gonflement.

Ne pas l'automédication et consulter un médecin en cas de plus de la douleur dans les muscles que vous avez de la fièvre ou une sensation désagréable dans les ceinture scapulaire, le cou, la poitrine, le dos, les cuisses et les fesses.