Beaucoup de gens qui sont sujettes à la plénitude excessive, assis sur un régime, mais ne ont pas atteint le résultat souhaité. Idéalement, avec la nécessité de traiter avec un régime alimentaire et l'exercice, ce qui pour une raison quelconque sont contre.
Récemment apparu Oksisayz exercices de respiration, qui n'a pratiquement aucune contre-indication. Cette gymnastique peuvent engager les gens de tous âges et niveaux de forme physique, même les femmes enceintes. Oksisayz - un ensemble unique d'exercices, dans lequel en raison de la respiration diaphragmatique activement sang enrichi en oxygène et simple exercice accélérer le flux d'oxygène vers les zones à problèmes.
Vous ne avez pas à passer du temps et de l'argent lors d'une visite à la salle de gym, gymnastique que vous pouvez étudier à la maison à tout moment opportun pour vous, passer sur l'emploi seulement 15-20 minutes par jour. activités de la Semaine permettra de réduire le tour de taille dix centimètres.
Aux États-Unis, des études ont été menées et le niveau de consommation calorique d'oxygène dans le cadre de l'emploi et de l'occupation Oksisayz sur un vélo stationnaire. Les résultats des tests ont surpris même le chef de l'équipe de recherche. En conséquence, les taux d'exercice respiratoire métabolique était meilleure en quatre fois, et le niveau de puissance au-dessus de 140%. Il a été conclu que Oksisayz brûle plus de calories que d'un vélo d'exercice - 140%. Il est important de se rappeler que sur le vélo pour atteindre de tels résultats, vous avez besoin d'un warm-up, tandis que Oksisayz complexe, il ne est pas.
En outre, des exercices de respiration améliore la peau, renforce la colonne vertébrale et le dos, augmente la consommation d'oxygène. Le programme favorise le métabolisme plus rapide, ce qui conduitla réduction de poids. Aide à éliminer la cellulite, augmente l'endurance physique.
Voici des exercices de base:
Breath. Détendez-vous, respirez dans le nez sans lever les épaules. Besoin de respirer l'estomac, pas grudyu.Chtoby était plus facile, qui sort son estomac et se détendre vos muscles abdominaux. Large sourire, sourire contribuera à élargir les narines et respirent plus d'air.
Ascenseur. Après inhalation haut que vous pouvez, soulevez les fesses et de les retirer. Faites trois respirations courtes.
Expiration. Commencez à expirer, ce tirer les lèvres dans un tube qui exhalait un trou aussi petit que possible. Sourire, ne pas relâcher vos fesses, le menton, ne pas immerger. L'expiration doit être forte quand vous sentez que tout l'air expiré, faire trois expirez par la bouche forte. Ne pas relâcher vos fesses, garder la tête droite. Cela augmentera le volume de la prochaine inspiration.
Les gens qui ont peu de temps libre, les opposants exercent apprécient cette gymnastique appréciés. Ce est des résultats surprenants pour de telles activités ordinaires comme la respiration.