Engager OFP. L'entraînement physique - la base de matières plastiques en tant que tels. Pour mener à bien les différents éléments, vous avez souvent besoin de force physique, vous voulez venir de quelque part. En particulier, vous ne serez jamais en mesure d'obtenir sans problème sur vos mains, si vous manquez les muscles forteresse du dos pour vous garder Navis. Dans le même temps, essayez d'éviter à tout prix l'haltérophilie et de travailler avec des charges: push-ups, squat et resserre, il enseignera le corps à «travailler» avec son propre poids. Ainsi, en appuyant pendant plus de 50 fois, non seulement vous allez développer la force des bras, mais instinctivement roderez technique qui fera même des mouvements simples claire et lisse.
Apprenez écoulement uniforme. En traduction littérale signifie «flux»: essayer de passer à la salle de gym et d'effectuer des éléments de toutes sortes, allant de sauts et de finition roues. Votre but ultime dans ce cas - maintenir constamment la même vitesse; faire mouvement uniforme de sorte que vous, même après le saut va tomber dans le rythme sélectionné.
Le développement de cet exercice est son analogue "inférieur". Essayez de marcher le singe (à quatre pattes) maintenir lisse - cette fois un obstacle est toujours un exercice solide. Combinez transitions avec des sauts périlleux et des tours; si la cession est un cheval, l'utiliser comme un obstacle. Un des meilleurs points de repère dans cet exercice sont des combattants capoeira, plastique, qui est juste un tel caractère.