Bien sûr, il leur est donné par la nature, mais malgré cela, ils se étirer en permanence, et tous les jours. Si vous voulez maintenir votre flexibilité, vous devez aimer les chats, pendant la journée plusieurs fois pour appliquer les exercices que nous recommandons aujourd'hui. Vous regardez, et après un certain temps et vous serez en mesure de se rapprocher de l'élégance de ces nobles animaux.
Exercices
Position de départ: debout, les pieds joints, déplacer le poids sur sa jambe gauche, tirez la cuisse droite à la poitrine, serrant son genou et apporter vos coudes sur le côté.
Essayez de maintenir une position de corps droit, serrant la cuisse près de la poitrine. Répéter l'opération avec l'autre jambe. Lorsque la réalisation d'exercices étirer le muscle grand fessier.
Position de départ: pieds joints. Pliez votre jambe et du pied pour envoyer le même nom fesse. Essayez de ne pas soulever vos genoux et poussez vos bassin vers l'avant.
Changez de jambe. Dans ce étiré les muscles de la cuisse antérieure.
Position de départ: pieds joints. Pliez votre cuisse droite, la rapprochant de la poitrine. Dos droit. Gauche grab main de l'extérieur de la cuisse et tirez vers la gauche.
Répéter l'opération avec l'autre jambe. De cette position, vous pouvez étirer l'allocation optimale des muscles des cuisses.
Les trois types d'étirements peuvent être connectés en une combinaison d'essayer de tout faire avec une jambe, sans toucher le sol. Dans le même temps vous vérifiez comment booster votre solde de taux de rétention sur une jambe.
Remplissez la réalisation d'exercices de respiration complexes. Asseyez-vous pendant quelques minutes en silence, en profitant de la contemplation de votre animal de compagnie que chaque fois de se rappeler de vos exercices d'étirement complexes.
Expérience agréable!