Toute commande est appliquée sur le corps, comme cela est connu à partir du cerveau. Il est donc particulièrement important de surveiller non seulement vos mouvements, mais aussi les pensées. Si au cours de la formation que vous pensez des problèmes, des plans pour demain, l'effet ne peut se attendre parce Pilates nécessite la maîtrise de soi et la définition de l'attention dans chaque mouvement.
Mise au point permet la visualisation pendant l'exercice. Essayez d'imaginer comment votre corps est rempli d'énergie, à la fois étirer et renforcer vos muscles. Bientôt vous verrez que devenir plus joli et plus mince à chaque classe, parce que quand le corps et l'esprit de travailler ensemble vers un but commun, le résultat ne auront pas à attendre longtemps.
Effectuer des exercices devraient qualitativement, il est très important de suivre toutes les parties de son corps, et surtout - posture. Il est l'épine dorsale "de base" du corps, afin de Pilates lui une attention particulière. En outre, la méthode Pilates implique un contrôle "neutre" zone de la taille. Avec elle, la plupart des gens ont un problème, mais au cours de la formation apprennent à garder votre dos correctement.
Joue également un rôle important de la respiration pendant l'exercice est conseillé de respirer profondément, de saturer les poumons avec de l'oxygène, ce qui affecte directement la répartition des graisses.
Il est à noter que le Pilates adapté pour les personnes de tous âges en raison de leurs capacités de loisirs élevés. Mais nous ne devrions pas trop, parce que l'une des règles de la méthode Pilates dit: ". Les travaux sur le 30% de votre capacité" Fondamentalement, vous éclater forces et ne pas être en mesure de: la formation se déroule dans un mode confortable et calme, normalement inclus la musique relaxante, ce qui le rend plus facile à régler pour le processus. Tout cela rappelle la cérémonie, le rituel sacré de trouver la beauté et de la santé. Ne vous méprenez pas, Pilates attirer dans votre vie et puis, et plus encore. La chose principale est d'aborder cette sagesse.