Trop de gens deviennent nerveux et se inquiètent avant même qu'ils ont commencé leur voyage. Ils courent autour de l'appartement avec un cri déchirant, et des yeux exorbités, en essayant de trouver le sac, les billets, puis quelque chose d'autre. Bien sûr, le début du voyage - un moment excitant, mais essayez, néanmoins, de se calmer avant même que vous quittez votre appartement.
Lorsque toutes les choses sont collectées, les billets sont exactement au bon endroit, et l'argent est solidement cousus dans les sous-vêtements, il est temps de se asseoir sur la piste et prendre des respirations profondes. Prenez une grande respiration, soulevant sa poitrine, puis un souffle profond et calme. Imaginez comment votre voyage commence, vous êtes entouré par la tranquillité et le confort, et tous les problèmes disparaissent lentement. Prendre un peu uniforme et respirations profondes et vous pouvez aller à la gare ou à l'aéroport.
Beaucoup de temps passé à attendre pour un avion ou en train, mais alors dans la salle d'attente ne ont pas à dormir sur des valises ou des mots croisés amusantes. Vous pouvez étirer votre corps parfaitement, en regardant les arrivées et les départs, et de faire quelque chose de spécial pour ce ne est pas nécessaire. Assis sur une chaise ou sur votre valise, prenez une profonde respiration et que vous expirez, levez vos mains, enchaînés au château, au-dessus de sa tête. Étirez tout le corps, essayant de monter le plus haut possible. Tête en même temps il ne est pas nécessaire de rejeter, regardez vos doigts croisés besoin. Lentement compté jusqu'à dix, puis revenez à la position de départ.
Si vous voyagez en train dans le compartiment peut être fait un exercice merveilleux qui aider à étirer votre colonne vertébrale et restaurer les muscles du cou et des épaules la flexibilité et la mobilité ceinture. Pour cela il vous suffit de saisir le haut de la barre transversale à la porte et accrocher sur ses mains, libérant le poids de votre propre corps tombant librement faire. Si la force du bras permet, vous pouvez faire quelques push-ups ou se asseoir juste un peu sur les mains. Excellente aussi agir tourne le corps d'un côté à l'autre. Ces exercices développent la flexibilité et aident à étirer votre colonne vertébrale. Si vous respirez profondément, cela vous aidera à brûler des calories.
Incidemment, les touristes israéliens font maintenant le yoga avec un instructeur professionnel de droit lorsque vous voyagez en bus. L'expérience a été initiée par des instructeurs, mais les passagers ne étaient pas contre le yoga dans une forme similaire. Vous êtes assis dans le fauteuil de l'autobus et autocar vous dit comment respirer et ce trafic devrait fonctionner, ne se levant de son siège. Comment dire les passagers qui voyagent avec le yoga est plus rapide et plus intéressant, et les tensions musculaires, de la fatigue ou de l'inconfort qui accompagnent généralement long assis sur une chaise, presque pas ressenti.
Ne oubliez pas que votre corps a besoin de repos pendant atypique pour lui charges. Apprenez à vous détendre autant que possible. Apprendre à respirer correctement, ne pas répondre à des situations stressantes et donner à votre corps plus de possibilités pour le mouvement et la détente. Voyage droit!