Comment méditer

 Méditation est pratiquée dans certaines conditions. Tout d'abord, la salle de méditation, vous devez être seul. Éteignez tous les moyens de communication avec le monde extérieur à un appel ou un message prématurée sans modifier les états de l'unité avec lui-même. Avant la méditation, aérer la pièce. Eh bien, si vous avez la possibilité d'inclure une musique de méditation agréable, il viendra compléter l'ambiance générale de détente.

Asseyez-vous dans une position confortable: lotus, moitié lotus. Si vous êtes juste de commencer à pratiquer la méditation, d'abord vous pouvez juste obtenir dans un fauteuil ou sur le canapé. Cela rend plus facile d'atteindre un état des soins vers l'intérieur qui se concentre sur le maintien de l'arrière dans une position verticale.

Fermez vos yeux et commencer à regarder le rythme de sa propre respiration. Vous devez atteindre un état où toutes les pensées retirent complètement de la conscience. Ensuite, vous aurez l'impression que le corps est devenu un coton peut parfois sensibilité sera complètement absent. Probablement même que vous vous sentez que ce est un point qui existe tout simplement, mais ne peut ni agir, ni se déplacer. Cette condition se produit lorsque vous avez quelques mois de pratique de la méditation.

Vous pouvez maintenant procéder à l'observation directe de sa propre conscience. Toujours dans cet état sera une analyse efficace de perturber ne importe quelle situation. Maintenant, vous êtes connecté à l'univers, et vous pouvez lui demander de l'aide ou des conseils.

Out de la méditation doit être très lente. Premièrement, déplacez votre attention à votre propre respiration, puis commencer à sentir le corps. Utilisez les doigts et les orteils, puis les poignets et les pieds, se étirer. Ne vous précipitez pas pour ouvrir rapidement vos yeux, vous sentez-vous lorsque vous êtes prêt à le faire. En sortant de complètement la méditation, vous pouvez commencer à progressivement leurs activités quotidiennes.