Toute personne qui a décidé d'apprendre la pratique du yoga peut faire face à un certain nombre de moments de confusion pour lui. Parfois novice peur de découvrir de l'instructeur toutes les questions qui le tourmentait. Et, dans le meilleur des cas, l'homme lui-même est de trouver progressivement des réponses, et au pire il jette ou la pratique gagne ses problèmes de santé.
Ne essayez pas de cours de yoga vous accabler perederzhivat posture et supporter des conditions douloureuses, la copie des gens qui fonctionnent nettement mieux que vous asanas. Vous avez seulement besoin de mettre en œuvre les recommandations de l'instructeur et d'écouter votre propre corps. Yoga - un emploi, tout d'abord, lui-même. Peu à peu, vos étirements est une bonne et les articulations commencent à se déployer complètement, ce qui permettra d'effectuer les asanas complexes.
Ne vous attendez pas que, dans un court laps de temps à maîtriser exercices complexes. Les débutants ont besoin dans les premiers mois de faire une formation complète des muscles, des articulations et les ligaments pratique en profondeur. Pour ce faire, vous devrez pratiquer les exercices conjoints, Salutation au Soleil (Surya Namaskar) et d'autres complexes, qui sont le fondement de la pratique du yoga. L'instructeur vous fera découvrir les asanas de base et des exercices de respiration, faire que vous vous préparer pleinement pour plus pratiques et exécutez le rétablissement complet du corps.
Un instructeur expérimenté recommandera également le nettoyage du corps. Ces méthodes de nettoyage que nous effectuons sur une base quotidienne, ne sont pas suffisants, que l'impact de leur seulement superficiellement. L'instructeur dira ce que les méthodes de nettoyage est préférable d'utiliser un praticien et d'expliquer tous les détails de leur mise en œuvre. De nombreux centres de yoga offrent ce service en tant que procédures de nettoyage de détention conjointe.
En pratiquant le yoga, vous pourrez progressivement commencer à remarquer que les changements ont lieu non seulement dans le corps mais aussi votre esprit. Tranquility vous accompagnera durant cette période, tandis que la pratique du yoga fera partie de votre vie quotidienne.