Éviter les problèmes d'estomac beaucoup plus facile que guérir alors la gastrite, l'ulcère gastro-duodénal et le goitre. Et vous devez faire une seule chose - une bonne nutrition. Comment construire votre calendrier afin que le corps se il a besoin des aliments nourrissants, vitamines et minéraux nécessaires pour le fonctionnement normal?
Si possible, il est préférable d'avoir le dîner à la maison. Mais les plus chanceux dont le travail est en deux étapes de la maison est très petite. Donc, essayez de porter la nourriture faite maison avec vous au travail. Bien sûr, l'homme mangeait de la soupe pour table de bureau de boîtes de litres, ne est pas très esthétique. Mais le plus probable, vous avez à travailler fourni un buffet ou un endroit pour se reposer. Vous pouvez apporter une plaque, passer d'y aller et de repas tranquille à midi.
Si la direction ne prend pas soin de leurs employés et des lieux pour manger au bureau ne sont pas, alors vous devez chercher un café ou un restaurant avec cuisine maison à proximité. Soyez sûr de commander d'abord le déjeuner. Mieux vaut prendre soupes simples - poulet, soupe, soupe avec des croûtons. En - D'abord, ils sont très difficiles à gâcher, et de les rendre capables de même un cuisinier inexpérimenté. Et - Deuxièmement, l'absence d'un grand nombre d'épices dans ces plats ne permettra pas cuisinier déloyale déguisement aliments avariés.
Si vous voulez avoir une collation au travail, ne pas se pencher sur la farine et doux. Bien sûr, des tartes et des gâteaux sont très populaires, en particulier dans l'équipe des femmes, mais il est préférable d'éviter ces aliments riches en calories. Si vous avez faim - manger une pomme, du fromage cottage ou une tranche de fromage savoureux. Ne pas faire les collations souvent. Un - deux par jour est suffisant. Et vous pouvez prévenir la faim avec du thé vert ou de l'eau minérale avec du citron.
Rappelez-vous que la nutrition précoce - la clé d'une longue vie saine. Ne négligez pas les règles simples d'un régime alimentaire nutritif. Mangez trois repas par jour, essayez de ne pas manger après six, ne pas abuser du gras, salé, aliments riches en calories. Puis le corps va réagir avec gratitude et durera longtemps et sans interruption.