Avant le repas doit manger deux kiwi, orange, poire ou de pomme; mais en tout cas, ne pas manger une banane ou de raisins. Pour cette raison, un peu l'estomac rempli et ne plus être en mesure d'accueillir quelques sortes de salades merveilleux, une suffira.
Essayez de ne pas manger des fruits immédiatement après la table de vacances, la plupart des nutritionnistes conseillent de le faire après une couple d'heures après avoir pris les plats principaux.
Quand vous vous asseyez à la table, il est préférable de commencer avec une laitue avec repas légers ou des légumes, sans traitement thermique et ensuite seulement commencer à recevoir les plats principaux.
Mais le pain est préférable de ne pas manger. Il exacerbe grandement la situation, ajoutant tranquillement quelques centaines de calories supplémentaires.
Essayez de manger lentement et mâcher chaque bouchée à fond. Rasprobovat besoin d'un vrai goût de la nourriture qui ne est pas possible avec son absorption rapide. Il est également possible après chaque repas consommé un peu de remettre à plus tard la plaque et parler avec la famille, couvrant divers sujets qui vous intéressent, ainsi vous serez distraits de la table délicieux et pour atteindre les signaux du cerveau que vous êtes entièrement satisfait.
Il est également très important de ne pas mélanger ensemble plusieurs plats différents, vous devez choisir 1-2 d'entre eux et d'utiliser, par exemple, il peut être de légumes et de la viande ou de la salade et garnir selon vos préférences.
Ces cinq conseils utiles vous aideront à garder votre silhouette et l'humeur en excellent état, de donner la chaleur et l'harmonie vacances. Vous ne avez pas à manger des légumes ou des fruits et regarder les jolies amis, absorber un plat après l'autre. Vous pouvez simplement se en tenir à ces règles assez simples et profiter de vos plats préférés sans se soucier de la forme.