Comment perdre du poids à la maison. Attitude mentale
La perte de poids à la maison sans avoir besoin de commencer à exercer, ou sélectionnez un régime. Surtout cette attitude mentale. Besoin de comprendre clairement ce que vous voulez perdre du poids et l'apparence plomb dans l'ordre. Seulement comprenez et acceptez, vous pouvez vous tenir dans les mains. Un autre ne cassera pas la meilleure image, où le poids est proche de l'idéal. L'accrocher dans la cuisine, sur le frigo dans la chambre - qu'elle était toujours en vue. Retirez également la plus petite robe ou un jean. La taille de cette robe montrera comment vous êtes proche de votre objectif. Faire connaître, qu'ils ont décidé de perdre du poids, et demandez-leur de vous contrôler. Supposons que la place des rouleaux et des bonbons vous offrez fruits et légumes.
Perte de poids efficace à la maison
Pour réussir à perdre du poids à la maison, vous avez besoin de manger sainement et faire des procédures visant à la destruction de la cellulite et améliorer l'état de la peau. Seul l'effet combiné peut fournir un bon résultat.
Le concept de «bonne nutrition" est familière à beaucoup. Mais tout le monde ne sait comment développer rapidement et facilement pour eux-mêmes alimentation non grasse, mais nutritif et délicieux. La base du panier alimentaire avec une bonne nutrition sont des protéines et des glucides complexes. Ce est à dire le déjeuner et le dîner devrait être composé de fromage cottage, poisson, volaille, veau, boeuf garni de légumes frais ou compotes. Vous pouvez manger tout, sauf les pommes de terre. Ce est trop d'amidon, il contribue au gain de poids. Fruits et les céréales peuvent être consommés le matin pour le petit déjeuner. Sucre, beurre, lard, pain blanc, pâtisseries, bonbons, conserves, saucisses fumées de l'alimentation est mieux exclure. Remplacer ces aliments peut être de l'huile d'olive, le pain de grains (pas plus de deux pièces par jour et le matin), fruits secs, la viande bouillie, etc.
Pendant le régime ou une bonne nutrition vous devez boire 2-2, 5 litres d'eau par jour. Cela aidera à briser les graisses et rapidement apporter des produits de décomposition.
En outre à une nutrition adéquate, il est nécessaire d'allouer 15 à 40 minutes par jour pour les sports. Il existe de nombreuses techniques qui aident à trouver une taille fine, des hanches minces et la poitrine serrées à la maison. Sélectionnez les exercices appropriés et de les faire à la maison. Environ un mois plus tard, le résultat sera visible pour tout le monde autour.
Enveloppement efficace - miel et café moulu. Mettre beaucoup sur les zones à problèmes, envelopper de film alimentaire, couvrir d'une couverture chaude et de se asseoir comme une heure - un demi. Honey élimine les toxines et le café favorise la lipolyse.
Effectivement aider à perdre du poids massage à vide. Il est facile de faire soi-même. bocaux de silicone vendus dans ne importe quelle pharmacie. Vous devriez commencer avec dix à quinze minutes. Ensuite, mettre la procédure à une heure. Avez-vous besoin d'un massage tous les jours. Et se il en alternance avec enveloppements chauds et froids, l'effet va dépasser toutes les attentes.